Частая зевота с затруднением дыхания причины у взрослых

Частая зевота с затруднением дыхания причины у взрослых

Когда человек пугается, организм реагирует повышенным выделением адреналина, гормона мужества и выносливости. Так задумано природой, чтобы в случае опасности мы могли вступить в бой или убежать. Но иногда человек боится, когда бояться нечего. И лишний адреналин в прямом смысле мешает ему жить.

«Я почти не могу дышать, сердце выскакивает из груди, начинается тошнота и дикое сердцебиение. » Среди ваших знакомых наверняка есть люди, которые боятся летать на самолёте. Или спускаться в метро. Одни не могут заставить себя зайти в лифт. Другие — выйти на балкон или сесть за руль. Эти ситуации вызывают у них приступ панической атаки — беспричинной тревоги, которая сопровождается различными физическими симптомами.

Как возникает приступ панической атаки

Человек испытывает дискомфорт. От чего угодно — от духоты в транспорте, необходимости выступить на публике, боязни террористического акта. Душевный неуют перерастает в страх, особенно если похожая ситуация уже случалась и закончилась неприятными физическими проявлениями.

Ответом на испуг будет — правильно — выброс адреналина. Усилится сердцебиение, повысится артериальное давление, пульс станет чаще — тело подготовится к решительным действиям.

Но драться не с кем. И бежать не от кого (или некуда). Организм, настроенный на борьбу за выживание, не может мгновенно перестроиться. Сердце продолжит колотиться, как в спринтерском забеге, и человек почувствует себя плохо. Сердечный приступ в переполненном вагоне метро — это серьёзно. Мнимый больной пугается ещё больше, что провоцирует выброс очередной порции адреналина. Возникает приступ панической атаки.

Симптомы

  • Внезапный острый дискомфорт, переходящий в страх; нарастающая тревога.
  • Сильное сердцебиение.
  • Тошнота, иногда рвота.
  • Чувство удушья, боль в груди.
  • Слабость, онемение конечностей.
  • Головокружение.
  • Сильный страх: потерять контроль над ситуацией, упасть в обморок, умереть.

Учимся дышать

Как только почувствуете нарастание тревоги, начинайте контролировать дыхание. Делайте короткий вдох, задерживайте дыхание и плавно долго выдыхайте. Соблюдайте ритм: вдох на 2 счёта, задержка на 2 счёта, выдох на 3 счёта, задержка на 1 счёт.

Советует эксперт PROFI.RU, тренер по йоге Александр Култынов:

Профилактика приступов панической атаки

Линия обороны от паники состоит из трёх рубежей:

1. Тело. Паника чаще атакует людей со слабой системой стрессовой защиты, особенно в моменты, когда они испытывают большие физические или эмоциональные нагрузки. Поэтому прежде всего нужно заботиться об организме в целом: правильно кормить, выводить на прогулки, давать высыпаться. Очень полезны занятия йогой и медитации .

2. Эмоции. Важно разобраться в причинах приступов, чтобы убедиться: вы не больны и не сходите с ума. Тут могут быть разные подходы — от чтения популярной литературы и разговора с психотерапевтом до полного медицинского обследования. Цель одна: понять, что приступ — следствие страха, который существует только в вашей голове.

3. Практические упражнения. Самый важный рубеж. Здесь находятся орудия, которые вступают в бой с уже прорвавшимся врагом. Найдите свой метод. Одним людям помогает чтение стихов, другим — болевое воздействие (прикусить язык, ущипнуть себя за руку). Третьи просто медленно считают: один, два, три… Главное — переключить внимание в момент нарастания тревоги. Универсальное средство — дыхательные упражнения.

не могу зевнуть

дорогие люди, у меня не выходит никак зевнуть уже года два-три. или просто глубоко вдохнуть и полностью выдохнуть. страдаю(((близким не рассказываю, дабы не пугать их и не расстраивать. хотя видимо нужна помощь. флюру делала все нормально . это больше психологически. так понимаю. что делать? спасибо заранее.

У меня тож бывает,что не могу глубоко вздохнуть иногда,паникую по этому поводу)фиг знает что это

я зевнула, читая эту тему

Хороший невролог вам в помощь

странно я только начала читать и всеееееее. (зеваю),мне кажеться Вам надо почаще расслабляться или к врачу.

Ещё сердце проверьте. Никакой вам например пролапс митрального клапана никогда не ставили?

Читайте также:  Предприниматель и бизнесмен Горбунов Игорь Васильевич, ИНН 772015023110

Ну надо же, я тоже зевнула, читая Вашу тему. :))

А я глубоко вздохнула, потому что стало жалко всех болящих и скорбящих.
Не болейте, люди.

Могу за раз зевнуть раз 30.

Постоянно хочется глубоко вдохнуть, зевнуть

Как не показаться навязчивой

Может кто посоветует. Тяжело уже..

Одиночество-как пережить?

Инаугурация Барака Обамы: как Америка встретила нового старого президента Статья

Я не зевнула почему-то. Автору к врачу для успокоения. Это нервное. Всем здоровья!

Сто процентов нервное, шагайте к врачу на проверку и не затягивайте!
У меня подобное бывает происходит это из за перенапряжения мышц, они просто сокращены а расслабиться не могут, нужно думать о хорошем и не нервничать!

я зевнула тоже))) автор, перечитайте свою тему))

это один из симптомов НЦД не путать с ВСД. это разные дистонии

Автор, зайдите в мои сообщения. Я уже отвечала по похожей теме: «Не могу сделать глубокий вдох».
Если что-то непонятно, пишите на эл.адрес.

И я зевнула, О! еще раз! )) Ниче себе тема!

дорогие люди, у меня не выходит никак зевнуть уже года два-три. или просто глубоко вдохнуть и полностью выдохнуть. страдаю(((близким не рассказываю, дабы не пугать их и не расстраивать. хотя видимо нужна помощь. флюру делала все нормально . это больше психологически. так понимаю. что делать? спасибо заранее.

Администрация сайта Woman.ru не дает оценку рекомендациям и отзывам о лечении, препаратах и специалистах, о которых идет речь в этой ветке. Помните, что дискуссия ведется не только врачами, но и обычными читателями, поэтому некоторые советы могут быть не безопасны для вашего здоровья. Перед любым лечением или приемом лекарственных средств рекомендуем обратиться к специалистам!

U menya takaya ge problema

Потерял сознание от удара по колену

Не получается похудеть

Кладут ли в больницу если застужены придатки яичники?

Джес плюс

Интересная позиция православия насчет ЭКО

Рожать ли третьего ребенка?

А вам попадала вода из унитаза в рот?

Форумчанки, опишите, пожалуйста, в двух словах ваш режим питания

Можно ли есть мыло?

Пользователь сайта Woman.ru понимает и принимает, что он несет полную ответственность за все материалы, частично или полностью опубликованные с помощью сервиса Woman.ru. Пользователь сайта Woman.ru гарантирует, что размещение представленных им материалов не нарушает права третьих лиц (включая, но не ограничиваясь авторскими правами), не наносит ущерба их чести и достоинству.

Пользователь сайта Woman.ru, отправляя материалы, тем самым заинтересован в их публикации на сайте и выражает свое согласие на их дальнейшее использование владельцами сайта Woman.ru. Все материалы сайта Woman.ru, независимо от формы и даты размещения на сайте, могут быть использованы только с согласия владельцев сайта.

Использование и перепечатка печатных материалов сайта woman.ru возможно только с активной ссылкой на ресурс. Использование фотоматериалов разрешено только с письменного согласия администрации сайта.

Размещение объектов интеллектуальной собственности (фото, видео, литературные произведения, товарные знаки и т.д.) на сайте woman.ru разрешено только лицам, имеющим все необходимые права для такого размещения.

Copyright (с) 2016-2020 ООО «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Сетевое издание «WOMAN.RU» (Женщина.РУ)

Свидетельство о регистрации СМИ ЭЛ №ФС77-65950, выдано Федеральной службой по надзору в сфере связи, информационных технологий и массовых коммуникаций (Роскомнадзор) 10 июня 2016 года. 16+

Учредитель: Общество с ограниченной ответственностью «Хёрст Шкулёв Паблишинг»

Главный редактор: Воронова Ю. В.

Контактные данные редакции для государственных органов (в том числе, для Роскомнадзора):

Зевота и нехватка воздуха при вегето-сосудистой дистонии

Постоянная зевота и нехватка воздуха, что возникает вне зависимости от желания спать или духоты в помещении, частый симптом, возникающий при вегетососудистой дистонии. Некоторые пациенты, представляют себе, что подобные симптомы могут возникать, как следствие опасных заболеваний, от чего начинают переживать и нервничать, тем самым, усугубляя собственное состояние.

Читайте также:  Морщины на подбородке - как избавиться от них и причины появления 1

Зачем всдшники зевают

Ощущение нехватки кислорода – самый распространенный симптом, охватывающий человека с дистонией в случае его нахождения в стрессовой ситуации или приближения панической атаки.

Механизм развития зевоты при ВСД выглядит так:

  • первоначально возникает стрессовая ситуация;
  • мозг автоматически меняет дыхательные характеристики: глубину и ритм вдохов и выдохов;
  • человек начинает дышать поверхностно, стремясь сделать большее количество движений, и, после выдоха, сразу же делая вдох;
  • поверхностное дыхание вызывает дефицит кислорода в тканях;
  • конечности человека холодеют;
  • организм переходит в экономный режим функционирования;
  • человек начинает часто зевать.

При такой ситуации лёгкие оказываются переполненными кислородом, что вызывает исчезновение из них углекислоты. При нарушении пропорций этих элементов в лёгких, развивается приступ удушья. Подобное состояние вызывает у человека серьезный страх за собственную жизнь, что заставляет его дышать ещё чаще, образуя замкнутый круг.

Когда количество углекислоты достигает критических отметок, человек может потерять сознание. Организм же в это время переживает следующее:

  • снижение сосудистого тонуса;
  • невозможность сердца качественно снабжать организм человека кислородом;
  • ишемическое поражение органов.

Такая ситуация вызывает непреодолимое желание зевнуть, что позволяет насытиться кислородом. Когда человек медленно зевает, его дыхательные функции возвращаются к правильному функционированию, в лёгкие снова начинает поступать кислород, возникает баланс между ним и углекислотой.

Респираторная дистония

Практически каждый человек с дистонией, рано или поздно ощущает недостаток кислорода в организме, вызывающий желание ускорить процесс вдоха и выдоха или зевнуть как можно шире. Некоторые люди не придают этому симптому никакого значения, другие же просто зацикливаются на подобных респираторных проявлениях.

Симптомы дистонии, протекающие с дыхательными патологиями принято называть респираторным синдромом.

Несмотря на опасения всдшников, такой синдром не способен стать причиной смерти человека. Максимальный вред, который он может нанести – это потеря сознания, способная только закрепить негативное отношение пациента к зевоте.

Почему люди с дистонией так сильно переживают из-за проблем, возникающих с дыханием? Мнительность и повышенная тревожность, заставляют их предполагать наличие у себя опасных заболеваний, среди которых находятся астма, онкологические заболевания лёгких или болезни сердечнососудистой системы.

Чем больше человек переживает по поводу зевоты и приступов удушья, тем чаще они возникают и тяжелее проходят. Для того чтобы побороть проблему, следует усвоить, что её корни лежат не в соматических патологиях, а в душевных переживаниях.

Патологии системы сердца и сосудистой сети

Волнения всдшников имеют под собой некоторую основу, потому что причиной дыхательной недостаточности вполне могут стать патологии системы сердца и сосудов, особенно в части её насосных функций.

Когда человеком делаются вдохи, может возникать и тут же исчезать мимолетное ощущение нехватки кислорода, что является признаком предкризового состояния, характерного для артериальной гипертензии или аритмии сердца. Такой патологии всегда сопутствует кашель, возникающий без особых на то причин.

Сердечная недостаточность

Недостаток воздуха, сопровождающийся непрекращающейся зевотой, может быть вызван заболеваниями сердечной системы. Для этой патологии характерно постоянно изменяющееся артериальное давление, которое может, как расти, так и падать и нарушение сердечного ритма.

Признаки проблем с сердцем и сосудами:

  • регулярное ощущение нехватки кислорода;
  • усиление реакции по ночам;
  • увеличение одышки во время активных физических занятий.

Основным симптомом сердечной недостаточности является появление чувства недостатка воздуха в период вдыхания, когда в лёгких слышны хрипы и происходит обильное образование мокроты. Чтобы такое состояние прошло, человек вынужден принимать удобное ему положение тела. Симптомы же сердечной недостаточности снимаются путем приёма таблетки Нитроглицерина.

Тромбоэмболия

Тромбоэмболия, проявляющаяся в возникновении кровяных сгустков внутри сосудов, находящихся в легочном артериальном стволе, может выступать провокатором частой зевоты и чувства недостатка воздуха. Такие симптомы могут выступать в качестве первоначальных признаков развития этого опасного заболевания.

Подобная патология заключается в том, что током крови тромб может сместиться с места своего расположения и плыть по сосуду до тех пор, пока не попадет в узкую его часть и полностью не перекроет просвет. Такая ситуация приводит к развитию инфаркта лёгкого.

Читайте также:  Чем кормить ребенка при ротавирусной инфекции диета, питание и меню при ротавирусе и после болезни,

Причины проблемы имеют ряд дополнительных симптомов:

  • развивается острая дыхательная недостаточность;
  • появляется сильный кашель;
  • отделяется мокрота, имеющая в своём составе кровь;
  • кожные покровы приобретают синеватый оттенок.

Развитие тромбоэмболии идёт достаточно быстро, затрагивая весь организм:

  • понижается тонус сосудов каждого органа, в том числе лёгких, сердца и головного мозга;
  • в связи с недостаточностью снабжения кислородом, возникают нарушения в работе сердечнососудистой системы;
  • в лёгкие не поступает объём крови, необходимый для их полноценной работы;
  • в обратном движении из сердца в лёгкие поступает кровь, с минимальным содержанием кислорода, не позволяя ему правильно функционировать.

Такая ситуация приводит к ускорению частоты сердечных сокращений, с помощью которых сердце стремится повысить показатели артериального давления. Следствием этих процессов выступает непрекращающаяся зевота. Таким образом, вегетативный отдел нервной системы пытается отрегулировать дыхательные процессы, чтобы ввести в организм нужное количество кислорода и исправить его дефицит. Вся эта работа направлена на достижение одной цели: недопущение развития ишемии в тканях организма.

Зевота при ВСД возникает, как реакция организма, на стрессовые ситуации, испуг или усталость, когда он пытается нормализовать дыхательные процессы и не допустить кислородного голодания в тканях тела. Для того чтобы мышцы получали как можно больше питательных веществ, человек начинает активнее вдыхать воздух, из-за чего лёгкие перенасыщаются кислородом, получая его намного больше, чем необходимо.

Сосудистая дистония, вызывающая одышку и нехватку воздуха, провоцирует появление неприятных ощущений у человека, которые его пугают и сильно усугубляют и так, в целом отрицательные симптомы.

Зевота, которая происходит очень часто, чувство, что воздуха не хватает – всё это вызывает развитие таких проявлений со стороны организма как:

  • нарушение сна;
  • повышение тревожности;
  • развитие усталости;
  • дрожание конечностей;
  • повышение отделения пота;
  • появление панических атак.

Удушье при ВСД, во время которого человек стремится вдохнуть, как можно больше кислорода, приводит к тому, что уровень углекислого газа в организме снижается. По этой причине сосудистые стенки приходят в гипертонус, что влечёт, в свою очередь, мышечное напряжение и сужение сосудов, пронизывающих головной мозг. Эти признаки являются характерными для состояния человека с вегетососудистой дистонией.

Зевание и удушье могут стать приступом ВСД, если человек не отвлечется, не возьмет себя в руки и не расслабится.

Такие процессы следует своевременно купировать, чтобы не допустить развития гипервентеляционного синдрома, грозящего возникновением проблем с ЖКТ, сердцем, сосудами и лёгкими.

Заболевания дыхательной сферы

Дыхательная функция, которая нарушается у некоторых людей, может быть не только признаком ВСД, но и причиной других соматических патологий:

  • бронхиальной астмы;
  • новообразований злокачественного или доброкачественного характера, локализованных в лёгких;
  • бронхоэктаза;
  • инфекционных поражений дыхательной системы;
  • отёка лёгких.

Помимо проблем с дыхательными органами, чувство недостатка кислорода и постоянное зевание, могут быть признаками ревматизма, избыточной массы тела, а также малоподвижного образа жизни.

Нужно ли лечить зевоту

Многих всдшников, страдающих от непрекращающейся зевоты, не покидает чувство страха, что эти проявления являются признаком смертельного заболевания, и им нужно срочно к врачам.

На самом деле, в большинстве случаев, поводов к обращению к специалисту здесь нет (если исключено наличие иных патологий). Единственное, что сможет порекомендовать доктор, это изменить собственный образ жизни, сменив его на физически активный и наладить режим сна и работы. Всё это поможет научить организм правильно дышать.

Основой же терапии такого состояния является борьба со стрессами и депрессивным состоянием, часто имеющимся в наличии у людей с ВСД. Только спокойный человек, не тревожащийся по пустякам, адекватно оценивающий собственное здоровье, может избавиться от частой зевоты и жить полноценной жизнью.

Ссылка на основную публикацию
Чампикс — инструкция по применению, описание, отзывы пациентов и врачей, аналоги
Таблетки от курения Чампикс: инструкция по применению, цена в аптеках, отзывы курильщиков и врачей Победить никотиновую зависимость одним желанием доступно...
Цитрат калия польза и вред
Калий Калий- это минерал, который содержится во многих продуктах питания. Организму человека необходим калий для множества процессов. Калий необходим для...
Цифран ОД; инструкция по применению, описание, вопросы по препарату
Хламидиоз Вот такая вот проблема. Пытаюсь вылечить хламидиоз уже в который раз. Особо результатов никаких, все это продолжается уже 2...
Чампикс — инструкция, показания, дозировки и аналоги, отзывы
«Чампикс» — таблетки против курения с побочными эффектами Во всем мире идет активная борьба с курением. На государственном уровне запрещают...
Adblock detector