Чистка кишечника кефиром правила очищения и полезные рецепты

Чистка кишечника кефиром правила очищения и полезные рецепты

Очищение кишечника кефиром

— дисбактериоз, вызванный сбоем в работе кишечника;

— нарушение обмена веществ;

— нарушение работы печени и др.

Очищение организма нужно начинать именно с кишечника – главный проводник токсинов в организм человека. Очищение кишечника кефиром – простая, безопасная и полезная процедура, не требующая больших денежных затрат. Этот напиток появился сравнительно недавно, и уже успел завоевать любовь потребителей. Ведь существует целый ряд причин, по которым нужно употреблять кефир регулярно. Этот чудный кисломолочный напиток:

— насыщает наш организм питательными веществами, пептидами, витаминами ( В, А, С, Е, РР, Н), аминокислотами и др. веществами;

— предупреждает появление запоров и колитов;

— подавляет рост и развитие гнилостных и болезнетворных микроорганизмов, благодаря содержащимся в кефире бифидобактериям;

— является отличным стимулятором иммунитета ;

— способствует укреплению и росту костей из-за содержащегося в кефире белка и кальция;

— приводит к снижению холестерина.

Теперь перейдём непосредственно к методике очищения организма при помощи кефира. Для очищения подойдёт кефир с любым уровнем жирности, главное чтобы он вам нравился, и его приятно было пить. Он не должен быть сладким и фруктовым. Лучше использовать кефир с минимальным сроком хранения (не более пяти дней).

Для очищения кишечника кефиром понадобится около двух литров кефира и один день, который желательно полностью посвятить процедуре. Принимать кефир нужно каждый час в течение дня, по одному стакану за раз.

Таким образом, мы «обманываем» свой организм, наполняя его до того как он проголодается. До вечера это будет не трудно сделать, ну а потом главной задачей станет не сорваться и не «налопаться» чего-нибудь. Этот вариант очищения хорош ещё и тем, что его можно использовать в рабочее время. Эту чистку желательно проводить каждый месяц, по желанию можно и два раза. Ведь такая чистка способствует избавлению от лишних килограммов.

К слову, «разгрузочные дни на кефире» рекомендованы даже беременным женщинам, которые интенсивно набирают килограммы, или же страдают от отеков. Один день, проведенный исключительно на кефире, выводит большую часть лишней жидкости из организма. При наличии этой самой жидкости, контрольное взвешивание после однодневной кефирной разгрузки может показать избавление от 2-3 килограммов!

Если вы пройдёте этот простой способ очищения кишечника, то наверняка у вас появится ощущение лёгкости и желание жить полноценной здоровой жизнью. Кстати, «кеф» в переводе с турецкого означает «здоровье». Так будьте же здоровы!

Методы очищения кишечника при помощи кефира

Чистка кишечника кефиром — процедура, которая помогает нормализовать работу ЖКТ, восстанавливает баланс микрофлоры, стимулирует метаболизм. Очищение организма кисломолочным продуктом возобновляет правильное функционирование пищеварительной системы. Напиток содержит углеводы, витамины (А, группы В, Е, С, РР), минералы (цинк, йод, фосфор, железо).

Существуют ли противопоказания к очистке ЖКТ кефиром

Кефир — продукт, который усваивается у людей с непереносимостью лактозы. Напиток можно употреблять при соблюдении диеты — калорийность около 55 ккал на 100 мл.

Противопоказания кефирной чистки ЖКТ:

  1. Заболевания органов пищеварения (гастрит, язва, повышенная кислотность).
  2. Отравление.
  3. Склонность к диареям.
  4. Желудочно-кишечные инфекции.

Внимание! При сахарном диабете употреблять напиток следует с осторожностью.

Кисломолочный продукт обладает мягким очищающим действием. Это пробиотик с полезными бактериями, защищающими организм от инфекций.

Читайте также:  Как прекратить лактацию грудного молока без медикаментов

Способы очищения кишечника кефиром

Очищение ЖКТ проводят кисломолочным продуктом в чистом виде или с добавлением дополнительных компонентов.

Свежим кефиром

Очищение организма кефиром врачи рекомендуют проводить один раз в месяц. Практикуют монодиету не более трех дней.

Важно! Кисломолочный продукт пьют свежий, приготовленный не более 1–2 суток назад. Трехдневный напиток обладает крепящим свойством.

Рацион на сутки — 1,5 л кисломолочного напитка. Его делят на 6 равных частей и выпивают в течение дня. Перерыв между приемами должен быть одинаковым. Подойдет продукт с 1–2,5% жирности. Кефир с более высоким показателем, например 3,2%, становится причиной запоров.

Мягко чистит организм молочнокислая продукция, подогретая до комнатной температуры. Пить холодный напиток диетологи не рекомендуют.

В сочетании с соками

Кефирно-соковая чистка длится три дня. Из рациона исключают копчености, жирную и жареную пищу, фаст-фуд и алкоголь.

  1. В первые сутки можно пить 2–3 л кефира. Это количество делится на шесть равных приемов. Выпивается каждые 1,5–2 часа.
  2. На вторые сутки пьют 1,5 л свежевыжатого сока. Подходит яблочный, морковный и свекольный (можно смешивать). Дополнительно нужно употребить 1,5 л негазированной чистой воды.
  3. На 3 сутки начинается переход на трехразовое питание. Основа — фрукты и овощи. Другая пища запрещена. Продукты отваривают, запекают, готовят на пару, тушат. Жарить нельзя.

С четвертого дня постепенно возвращаются к привычному рациону. Переедать не рекомендуется. В меню добавляют рыбу и мясо, немного мучных и кондитерских изделий.

С льняной мукой

В организме человека за годы скапливаются токсичные вещества из-за активности паразитов, слизь. Кефир с льняной мукой очистит ЖКТ и поможет потерять 1–4 кг. Семена растения перемалывают в кофемолке. Много готовить муки не нужно — сырье хранится три дня.

Детокс длится 21 день:

  1. Первая неделя. Ежедневно натощак принимают 250 мл кефира с 1 столовой ложкой льняной муки.
  2. Вторая неделя. Все семь дней пьют натощак стакан кисломолочного продукта с 2 столовыми ложками измельченного семени.
  3. Третья неделя. 300 мл кефира смешивают с 3 столовыми ложками льняной муки.

Все дни нужно пить 1,5–2 л негазированной очищенной воды в сутки. В течение трех недель употребляют растительную пищу. Допускается разнообразить рацион мясом или рыбой (до 150 г в сутки). Жареное, мучное, сладкое, консервацию сводят к минимуму.

Есть еще один способ. Три недели кефирный коктейль со столовой ложкой муки из льна употребляют вместо ужина. Пропорции не увеличивают.

С гречкой

Гречка и кефир, как самостоятельные продукты, выводят токсины из организма. В комбинации эффект получается лучше. ЖКТ очищается от ионов тяжелых металлов и шлаков. Гречка насыщает витаминами, аминокислотами и микроэлементами. Кефир нормализует кишечную микрофлору, выводит лишнюю жидкость.

Для приготовления очищающего коктейля необходимо:

  • измельчить в кофемолке 1 столовую ложку промытой и перебранной гречневой крупы;
  • получившуюся муку всыпать в стакан кефира, перемешать;
  • напиток поставить на ночь в холодильник.
Читайте также:  Анализ на муковисцидоз инвитро 1

Утром кефирную смесь снова перемешать, выпить за полчаса до завтрака. Курс очищения длится две недели. Проводится один раз в год, при необходимости чаще.

Со свеклой

Свекольно-кефирная методика подходит людям с избыточным весом. Чистка дает выраженные результаты. Длится процедура один день. Удается сбросить 2–3 кг. После окончания экспресс-диеты нельзя есть вредную пищу. Если нужно сохранять и улучшать результат, рекомендуется перейти на правильное питание.

Суточный рацион состоит из:

  • 1,5 л чистой негазированной воды;
  • 1 кг отварной свеклы;
  • 1,5 л кефира с жирностью 0% (максимум — 1%).

Молочнокислый продукт и овощ употребляют отдельно. Свеклу не солят, не добавляют сметану, разрешено небольшое количество оливкового масла. Кефир и вареный корнеплод делят на 5–6 приемов пищи. Воду пьют в течение суток.

С отрубями

Отруби содержат микроэлементы и клетчатку. Естественным путем выводят из организма соли, шлаки, холестерин. Коктейль на кисломолочной основе насыщает полезными бактериями и ферментами, нормализует обмен веществ.

Очищать организм отрубями и кефиром рекомендуется 10–14 дней почти без ограничений питания. В день можно съедать не больше 6 столовых ложек продукта. Делят на два приема: по три утром и вечером, запивая стаканом кефира. Если время позволяет, можно растянуть на пять раз.

Важно! В рацион при чистке кишечника включает отварное мясо, рыбу, много овощей и фруктов.

Если длительная диета не подходит, делают разгрузочные кефирно-отрубные дни. В сутки нужно съесть 6 ложек продукта и выпить 1,5–2 л нежирного кефира. После чистки постепенно возвращаются к привычному рациону.

С оливковым маслом

Кефир и оливковое масло подходят для чистки кишечника и печени. Растительная продукция, выпитая на голодный желудок, нормализует стул. В комплексе с кисломолочным продуктом улучшается усвоение жиров и солей.

Для приготовления коктейля нужно смешать:

  • по 1 ст. л. оливкового масла и сорбита (можно заменить ксилитом);
  • 250 мл кефира с жирностью 1%.

Напиток выпивают на голодный желудок за час до приема пищи. Питаться можно почти без ограничений. В сутки выпить 2 л чистой негазированной воды.

Питание при чистке ЖКТ кефиром

Питание перед кефирным детоксом должно быть правильным и сбалансированным. За сутки до разгрузочного дня проводят питьевой день — употребляют свежевыжатые соки (морковный, яблочный), зеленый чай без сахара, негазированную чистую воду.

При очищении кефиром в рацион включают:

  • сырые овощи, фрукты (разрешены яблоки), ягоды;
  • орехи;
  • отвары и настои на травах;
  • зеленый чай;
  • фреши;
  • смузи;
  • чистую негазированную воду.

Выход из экспресс-диеты постепенный. Спустя четыре дня разрешено употреблять белки и в небольших количествах жиры.

Очищение кишечника кефиром — щадящий способ нормализовать пищеварение, вывести из организма вредные вещества. Детокс помогает избавиться от лишнего веса, запускает обмен веществ. Диетологи рекомендуют несколько методик бережной очистки ЖКТ с применением отрубей, льна, гречки, оливкового масла. Вариант со свеклой рекомендован людям с избыточным весом.

Во время чистки нужно соблюдать принципы правильного питания. Выход из разгрузочных дней постепенный. Для сохранения результатов придерживаются принципов сбалансированного питания.

Как правильно принимать семена льна для очищения кишечника?

В кишечнике концентрируется огромное количество токсинов и шлаков. Если вовремя его не чистить, то значительно снижается иммунитет, а затем появляются серьезные проблемы со здоровьем. Одно из самых действенных средств для очищения кишечника от токсинов, ядов, гнилостных бактерий — семена льна.

Читайте также:  Во сколько можно давать гороховый суп ребенку · GitHub

Механизм действия семян

В верхнем отделе толстого кишечника всасывается вода, а вся переработанная пища становится твердой массой. В ребристой поверхности скапливаются гнилостные бактерии, микробы, яйца паразитов, а также вредные вещества, необработанные организмом.

Семена льна действуют следующим образом:

  1. Продукт разбухает и продвигается к толстому кишечнику.
  2. Ребристая поверхность выравнивается.
  3. Семена усиливают сокращения кишечника.
  4. Затем захватывают всю «грязь» и выводят ее из кишечника естественным путем.

Внимание! В переработанных пищеварительной системой семенах имеется слизь, которая облегчает процесс очистки и делает его более мягким.

Чтобы процедура была максимально полезной, необходимо пройти целый курс по очищению организма. Но делать это нужно правильно, с соблюдением рекомендаций диетологов, врачей и с учетом противопоказаний.

Когда нужно очищение?

Показания к применению семян льна для очищения организма:

  • лишний вес — лен помогает вывести продукты распада, которые способствуют набору килограммов;
  • заболевания дыхательной системы, например, астма или хронический бронхит;
  • сахарный диабет и повышенный уровень холестерина в крови;
  • проблемы с пищеварением;

Внимание! Загрязненный кишечник может влиять отрицательно на все системы организма, провоцируя частые простуды, проблемы с мочеполовой системой и даже онкологические болезни.

Польза семян льна

Семена льна содержат большое число биологически активных веществ. Это питательный продукт, содержащий огромное количество витаминов и микроэлементов. Полезные свойства семян льна:

  1. Связывают токсины, поскольку являются природным адсорбентом.
  2. Нормализуют работу кишечника.
  3. Понижают аппетит, что очень важно при различных диетах.
  4. Являются профилактикой онкологии, атеросклероза, нервных расстройств.
  5. Понижают воспалительные процессы при гастритах и энтероколитах.
  6. Выводят из организма паразитов.

Семена льна являются отличным профилактическим средством от многих заболеваний пищеварительной системы. Поэтому пройти курс очищения рекомендуется всем, кто заботится о здоровье.

Рецепты очищения семенами льна

Есть несколько рецептов, помогающих очистить организм мягко и быстро. Надо учитывать нюансы их использования и применения.

Рецепт 1

Это длительный курс по очищению кишечника. Продукт совсем не подвергается термической обработке. Необходимо измельчить чайную ложку семян и влить в них 200 мл чистой воды. Оставить на 12 часов, пока не образуется слизь. Принимать средство утром, натощак, за час до еды. Курс — 4 недели.

Рецепт 2

На 8 чайных ложек сырья понадобится литр воды. Смешать и поставить на огонь. Кипятить 2-3 минуты. Остудить в течение двух часов при комнатной температуре. Принимать получившийся отвар 4 раза за день по 100 мл. Курс — 3 недели.

Рецепт 3

Семена перемолоть, добавить в кефир и выпить до завтрака. Количество семян меняется в течение курса:

  • 1 неделя— 15 грамм;
  • 2 неделя — 30 г;
  • 3 неделя — 40 г;
  • 4 неделя — 45 г.

Внимание! Перемалывать сырье необходимо непосредственно перед применением, в противном случае лен быстро теряет свои полезные свойства за счет окисления.

Ссылка на основную публикацию
Чесотка — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки — болезни и состояния на Здоровь
Чесотка Шапошников Алексей Евгеньевич Заведующий дерматологическим отделением Врач высшей категории. Стаж врачебной практики (лет): 20 В настоящее время отмечается повышенная...
Черепно мозговые нервы шпаргалка · GitHub
Медицинские запоминалки Строение черепа Как на Lamina Cribrosa Поселился Crista Galli, Впереди - Foramen Caecum, Сзади Os Sphenoidale, Sella Turcica...
Черепно-мозговая травма виды, последствия, лечение открытых и закрытых ЧМТ
Закрытая черепно-мозговая травма (ЗЧМТ) К черепно-мозговой травме легкой степени тяжести относятся сотрясение головного мозга и ушиб головного мозга легкой степени...
Чесотка на голове — может ли быть у взрослых Как лечить
Почему появляется чесотка на голове и как лечить заболевание Чесотка – инфекционное кожное заболевание, которое поражает различные участки тела, в...
Adblock detector