Что будет если бросить курить последствия для организма по дням

Что будет если бросить курить последствия для организма по дням

Что дает отказ от курения ?

Человеку, принявшему решение бросить курить, важно получить наиболее полное представление о природе и самой сути своей зависимости. В таком случае отказ от курения будет осознанным и долговременным.

Что такое табак?

В быту табаком чаще всего называют подвергнутые высушиванию и перемалыванию листья растения с одноименным названием, применяемые для курения. Основной компонент табака, обеспечивающий его психоактивные свойства – никотин. Существуют различные сорта табака, содержание никотина в них изменяется в пределах 0,3-5%.

Никотин – растительный алкалоид, содержащийся в листьях табака, картофеля, томата и других растений семейства пасленовых. Является мощным ядом нейротоксического действия, активно применяемым при изготовлении инсектицидов. В малых дозах вызывает состояние легкого возбуждения, что в немалой степени способствует развитию зависимости от табака.

Никотиновая зависимость одна из самых стойких — уступая кокаиновой и героиновой, она заметно превосходит по силе зависимость от алкоголя и марихуаны, что воздвигает немалые препятствия на пути человека, решившего бросить курить.

Смертельная доза никотина для человека – приблизительно от 0,5 до 1 миллиграмма на килограмм массы тела.

Принцип действия никотина

Никотин попадает в легкие человека с табачным дымом, очень быстро проникает в кровь и достигает головного мозга. Воздействуя на присутствующие в мозгу так называемые никотиновые ацетилхолиновые рецепторы, никотин активизирует их, что приводит к дополнительной выработке адреналина в организме. В дополнение к этому, увеличивается концентрация «гормона удовольствия» дофамина в мозгу. В результате этих процессов возникает состояние, которое курильщики описывают как в целом расслабленное, слегка эйфорическое, способствующее сосредоточению при умственном труде.

Психоаналитики утверждают, что еще одну порцию удовольствия курящему человеку доставляет стимуляция ротовых мышц и губ при курении, что на уровне подсознания возвращает его к самому началу жизни, ведь ощущения удовлетворения и защищенности возникают у младенца во время сосания материнской груди.

Последствия курения

При сгорании табака образуется несколько тысяч разнообразных соединений и веществ, из которых как минимум триста представляют собой яды, губительно действующие на организм человека.

Это, например, такие соединения, как двуокись углерода, ацетон, сероводород, синильная кислота и многие другие. Так называемый «табачный деготь», являющийся составной частью табачного дыма, включает в себя множество канцерогенных соединений, в частности, соли тяжелых металлов и карбоксильные кислоты.

Курение способствует развитию заболеваний желудочно-кишечного тракта, дыхательной и сердечнососудистой систем. Среди курильщиков очень велика смертность от инфаркта миокарда, рака легких и прочих злокачественных опухолей.

Все это — действенный побудительный мотив для отказа от курения.

Что дает отказ от курения

Возникающий в результате отказа от курения синдром отмены характеризуется такими относительно мягкими проявлениями, как раздражительность, бессонница, возможно, булимия, что может привести к набору лишнего веса.

При правильной организации процесса лечения все эти неприятные эффекты преодолеваются, а отказ от курения в дальнейшем окупается сторицей:

2 часа после отказа от курения – вывод никотина из организма, первые проявления абстинентного синдрома.

12 часов – выведение из организма окиси углерода, облегчение дыхания.

48 часов – обоняние и вкус обостряются.

2-3 недели – абстинентный синдром полностью прекращает напоминать о себе, самочувствие заметно улучшается.

3 месяца – функции системы кровообращения приходят в норму.

4-6 месяцев – дыхательная система восстанавливается, проходят одышка и «кашель курильщика».

3-5 лет – в два раза снижается вероятность инфаркта миокарда.

Зависимость от табака, в отличие от наркотической или алкогольной, даже по прошествии продолжительного времени не приводит к заметной личностной деградации. Курящий человек чаще всего обладает необходимым для того, чтобы бросить курить запасом силы воли и глубины интеллекта, что, при участи квалифицированного специалиста, может стать залогом отказа от курения навсегда.

Изменения в организме при отказе от курения

Курение прочно входит в жизнь человека, и со временем отказаться от вредной привычки становится все сложнее, так как зависимость формируется не только на психологическом, но и на физическом уровне.

Прежде чем бросить курить, желательно узнать какими могут быть последствия для организма и быть готовым к тому, что помимо множества плюсов первое время возможно появление и неприятных симптомов.

Положительные стороны отказа от курения

Отказ от никотина оказывает всестороннее положительное влияние на организм человека:

  • ткани и органы очищаются от токсинов;
  • улучшается состояние сосудов;
  • нормализуется процесс кровообращения;
  • кровь полноценно насыщается кислородом, а значит организму больше не грозит гипоксия;
  • объем легких возвращается к норме;
  • значительно снижается риск развития множества опасных заболеваний.
Читайте также:  Пять мифов о бронхите; Новости Барановичей, Бреста, Беларуси, Мира

Отказ от курения

Отказ от курения несомненно сказывается и на внешности. Улучшается цвет лица, кожа становится более упругой, а волосы более блестящими. Пропадает неприятный запах изо рта, исчезают синяки под глазами.

Отрицательные моменты

Существуют и негативные последствия, возникающие после отказа от курения:

  • эмоциональная нестабильность;
  • нарушения сна;
  • головокружения;
  • головная боль, мигрени;
  • появление лишнего веса;
  • сильный кашель с обильно отходящей мокротой;
  • расстройства ЖКТ.

Без привычного табачного дыма бывший курильщик чувствует себя не в своей тарелке. Учитывая, что к нервозности и раздражительности добавляется плохое самочувствие, состояние человека становится незавидным.

Однако, надо помнить, что неприятные симптомы носят временный характер и продлятся всего 2-3 недели. Причем с каждым днем будет все легче.

Изменения в организме в течение года после отказа от курения

Восстановление организма после отказа от курения – процесс очень индивидуальный, который у каждого человека протекает по-своему. Но все же есть определенные стадии, через которые проходит каждый.

Первая неделя отказа от курения по дням

Первые дни после отказа от курения характеризуются наиболее яркой реакцией организма на никотиновое голодание.

  1. В первый день человеку становится легче дышать, он испытывает твердую решимость бросить курить. У многих появляется слабость, проблемы с засыпанием.
  2. На второй день появляется одышка, кашель. Снижается аппетит, может несильно болеть живот. Сон поверхностный, появляется легкая раздражительность.
  3. Третий день отказа приносит головокружение и нервозность. Человеку сложно сконцентрироваться, все мысли только о сигаретах. Одновременно повышается тонус сосудов, налаживается кровоснабжение, слизистая бронхов начинает регенерироваться.
  4. На четвертый день кашель становится более влажным, а мокрота более вязкой. Давление скачет, в ушах шумит, могут отекать пальцы и лицо. Повышается аппетит, тянет на сладкое.
  5. На пятый день отказа при кашле выделяется темная мокрота. Восстанавливаются функции вкусовых рецепторов. Самочувствие ухудшается так же, как и эмоциональное состояние. В этот период велик риск срыва.
  6. Шестой день приносит эмоциональную нестабильность, плаксивость сменяется агрессивностью. Отмечается сильная жажда, учащенное мочеиспускание, тошнота.
  7. На седьмой день организм уже нормально работает без никотина, физическая тяга исчезает. Человек чувствует опустошенность, но желание жить без сигарет снова усиливается.

Тяга к никотину

Месяц без курения

Через месяц после отказа от сигарет кашель становится значительно слабее. Иногда еще беспокоит головная боль, головокружение, боли в животе. Ярче ощущаются запахи и вкусы. Укрепляется иммунитет. Улучшается цвет лица. Через месяц психологическая зависимость от сигарет все еще присутствует, так же как подавленность и эмоциональные срывы.

2-3 месяца

Через 2 месяца после отказа от курения восстанавливается эластичность кожи, полностью восстанавливается иммунитет. Через 3 месяца исчезают хрипы в легких, проходит кашель, нормализуется состояние сосудов, сердечный ритм приходит в норму. В этот период приходит в норму аппетит, возросший после отказа от табака, стабилизируется работа пищеварительной системы.

6 месяцев

На шестой месяц нормализуется сон, повышается работоспособность, стабилизируется вес. За этот период легкие очищаются и их объем заметно увеличивается. Активно идет процесс регенерации печени. Бывший курильщик бодр, активен, мысли о сигаретах появляются лишь изредка.

10 месяцев

Через 10 месяцев самочувствие отличное, человек дышит полной грудью, хорошо выглядит. Голосовые связки восстанавливаются, исчезает хрипота. Примерно в эти сроки наступает довольно опасный период, когда человек уже забывает о негативных проявлениях курения, а привычка еще не изжита полностью. Надо проявить осторожность, чтобы не сорваться.

Год без никотина

За первые 12 месяцев без курения организм восстанавливается настолько, что риск инсульта снижается на 35%, инфаркта – на 50%, а рака легких – на 90%. Печень, органы ЖКТ функционируют в полную силу. Проходит и психологическая зависимость. После года без сигарет вероятность срыва стремится к нулю.

Чем характеризуется синдром отмены курения?

Вскоре после отказа от сигарет проявляется синдром отмены. Так организм реагирует на отсутствие ставшего привычным регулярного поступления определенных веществ (в частности никотина). Наиболее частые симптомы, которые испытывает человек после отказа от курения:

  • головокружение и головная боль;
  • тремор конечностей;
  • усиленное потоотделение;
  • затрудненное дыхание, одышка, кашель;
  • диарея или запор;
  • резкие смены настроения;
  • нервозность, тревожность;
  • высокое давление;
  • боли в области сердца;
  • слабость, быстрая утомляемость.

На фоне очищения организма от вредных веществ могут обостриться аллергические реакции.

Трудности процесса

Наиболее частые побочные эффекты отказа от курения:

  • депрессия;
  • обострение некоторых заболеваний (в частности неспецифического язвенного колита);
  • развитие воспалительных заболеваний ротовой полости, стоматита;
  • нарушение сердечного ритма.

Также у бывших курильщиков временно ослабевает иммунитет, а потому они гораздо чаще страдают от простудных заболеваний.

Как помочь организму?

Сделать процесс отказа от курения более легким и комфортным помогут следующие меры:

  • пребывание на свежем воздухе – прогулки, занятия спортом, даже регулярное проветривание комнаты помогут легким быстрее очиститься и начать нормально функционировать;
  • питание – продукты с высоким содержанием витаминов А, С, Е помогут организму быстрее восстановиться и очиститься от никотина и вредных смол, отвар льна, риса или овсянки поспособствуют очищению и нормализации работы органов ЖКТ и печени;
  • физические нагрузки – помогут успешной перестройке организма, упражнения укрепят сердечную мышцу, ускорят обмен веществ, увеличат объем легких, а благодаря выбросу эндорфинов, улучшат общее состояние.

Преодолеть психологическую зависимость поможет обращение к специалисту. Психотерапевт не только окажет поддержку, но и поможет сформировать чуткую мотивацию для отказа от вредной привычки.

Чего лучше не делать при отказе от табака?

Бросая курить, надо соблюдать некоторые ограничения, чтобы минимизировать риск срыва:

  • не желательно проводить время в обществе курящих людей, а также по привычке ходить в курилку «за компанию»;
  • нельзя давать себе поблажки, постоянно перенося дату окончательного отказа от сигарет;
  • не стоит переходить на более легкие сигареты, вейп и прочие заменители.

Особенности изменений в организме у мужчин и женщин

Процесс восстановления организма после отказа от курения у мужчин и женщин практически не отличается. Процессы, происходящие в сердечно-сосудистой, дыхательной и пищеварительной системах по мере выведения вредных веществ, идентичны.

Организм после отказа

Помимо этого, в мужском организме происходят следующие изменения:

  • улучшается качество семенной жидкости;
  • нормализуется потенция;
  • снижается риск развития рака предстательной железы и простатита.
  • нормализуется гормональный фон и, как следствие, менструальный цикл;
  • увеличивается шанс зачать, выносить и родить здорового ребенка;
  • снижается риск развития рака матки и груди.

То, как быстро начнут проявляться улучшения после отказа от курения, зависит не столько от пола, сколько от индивидуальных особенностей организма. Но практика показывает, что женщины тяжелее переносят синдром отмены.

За и против резкого отказа от курения

Резкий отказ от курения позволяет быстрее избавиться от последствий вредной привычки, но является более сильным стрессом для организма. Прежде чем решиться на этот шаг, надо оценить все за и против.

  • сразу прекращается поступление вредных веществ;
  • очищение и восстановление организма происходит быстрее;
  • больше нет необходимости тратить деньги на сигареты;
  • человек может гордиться тем, что решился на подобный шаг и сделал его;
  • освобождается время, которое раньше тратилось на курение.
  • состояние человека в первые дни может заметно ухудшиться, ярко проявляются симптомы абстиненции;
  • стресс проявляется повышенной раздражительностью, агрессивностью, возможны резкие перепады настроения, снижается работоспособность;
  • наблюдаются нарушения сна – бессонница ночью и, как следствие, вялость и сонливость в дневное время;
  • выше вероятность срыва.

Резкий отказ от курения легче перенесут те, кто курит недолго. Чем больше стаж курильщика, тем сложнее будет бросить курить.

Преимущества и недостатки постепенного отказа от курения

Многие предпочитают более мягкий метод, и убирают сигареты из своей жизни постепенно. Изменения, происходящие в организме после отказа от курения, в этом случае проявляются менее ярко, а человек испытывает меньший стресс. У этого способа есть как плюсы, так и минусы.

  • организм перестраивается постепенно, случаи абстинентного синдрома встречаются редко;
  • реакция психики более слабая, человек практически не испытывает апатию, раздражительность, агрессию;
  • перепады давления происходят очень редко или отсутствуют совсем;
  • если контролировать свой рацион, то вероятность набора веса минимальна.
  • организм медленнее очищается от вредных веществ;
  • дольше наблюдаются побочные эффекты от отказа, такие как одышка, кашель;
  • замедляется восстановление иммунитета;
  • какое-то время еще приходится тратить деньги на сигареты.

Набор веса после отказа от курения

Одним из последствия отказа от курения считается увеличение массы тела, и это действительно происходит со многими курильщиками после того, как они бросили вредную привычку. Существует несколько объяснений этого явления:

  • пытаясь справиться со стрессом, человек начинает больше есть;
  • после отказа от никотина, подавляющего чувство голода, просыпается аппетит;
  • исключение никотина и других веществ из метаболизма, временно нарушает обменные процессы;
  • после отказа от курения постепенно возвращается чувствительность вкусовых рецепторов, ощутив истинный вкус еды, люди едят с большим удовольствием;
  • некоторые заменяют ставший привычным ритуал курения ритуалом приема пищи.

Но все же основной фактор – психологический. Человеку, бросившему курить, необходимо другое занятие, приносящее удовольствие. Иногда таким занятием становится поглощение вкусной еды. Но если контролировать процесс, соблюдать режим питания, то риск набрать лишние килограммы будет минимальным.

Заключение

Чтобы преодолеть пагубное пристрастие к табачной продукции, понадобится время и сила воли. Поначалу курильщику придется нелегко. Появляются признаки синдрома отмены, может ухудшиться самочувствие, да и психика сопротивляется отказу от привычного ритуала. Но по мере очищения организма, неприятные симптомы исчезают, а перед человеком открываются все новые плюсы жизни без курения.

Легкие курильщика «волшебным образом» восстанавливаются, если бросить курить

Поделиться сообщением в

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Внешние ссылки откроются в отдельном окне

Ваши легкие обладают почти волшебной способностью вылечивать канцерогенные мутации, вызванные курением, заявили ученые. Но только в том случае, если вы бросили курить.

Мутации, приводящие к раку легких, считались перманентными, навсегда остающимися даже у бывших курильщиков, не притрагивающихся больше к сигаретам.

Однако неожиданные результаты исследования, опубликованные в журнале Nature, свидетельствуют о том, что те немногие клетки, которые остались неповрежденными, способны восстановить легкие.

Этот эффект наблюдался даже у пациентов, выкуривавших пачку сигарет в день в течение 40 лет, прежде чем бросить.

Химические элементы, содержащиеся в табаке, разрушают ДНК клеток легких, которая в итоге мутирует, медленно превращая их из здоровых в канцерогенные.

Исследования показали, что это происходит в легких курильщика еще до возникновения рака.

Большинство клеток, взятых из дыхательных путей курильщиков, мутировали под воздействием табака. Такие клетки содержат до 10 тыс. генетических изменений.

«Это как бомбы замедленного действия, ждущие следующего удара, чтобы возник рак», — говорит доктор Кейт Гауэрс, исследователь Университетского колледжа Лондона (UCL).

Но небольшая часть клеток остается неповрежденной.

Непонятно, как эти клетки избегают генетических мутаций, вызываемых курением. Исследователи говорят, что они словно «существуют в ядерном бункере».

Но когда курильщик отказывается от курения, именно эти клетки начинают расти и замещать поврежденные клетки в легких.

У отказавшихся от курения до 40% клеток в легких могут выглядеть ровно так же, как у людей, никогда не куривших.

«Мы были совершенно не готовы к этому открытию», — признался Би-би-си исследователь Института Сенгера Питер Кэмпбелл.

«Есть определенное количество клеток, которые каким-то волшебным образом восстанавливают дыхательные пути», — утверждает он.

«Замечательные примеры — это пациенты, которые бросали после 40 лет курения, и у них начиналась регенерация клеток, которые никак не были повреждены табаком», — замечает ученый.

Хороший повод бросить

Ученым еще предстоит понять, в какой мере легкие бывших курильщиков способны восстанавливаться.

Исследование было сосредоточено на основных дыхательных путях и не изучало, в частности, альвеолы — микроскопические легочные структуры, участвующие в процессе потребления организмом кислорода.

В Великобритании ежегодно диагностируется около 47 тыс. заболеваний раком легкого. Почти три четверти из них связаны с курением.

В России, согласно данным Национального медицинского центра радиологии Минздрава, выявляется более 62 тыс. случаев таких заболеваний. Умирает от рака легких в России около 50 тыс. человек в год.

Однако, согласно исследованиям, люди, бросающие курить, уже с первого дня без табака снижают риск заболеть раком легких.

Ранее это связывали просто с тем, что у бросивших курить дальнейшей мутации клеток не происходит.

«Эта идея действительно мотивирует: люди, отказавшиеся от курения, получают двойную пользу — они предотвращают дальнейшее разрушение клеток легких и дают своим легким шанс сократить уже нанесенный ущерб с помощью более здоровых клеток», — говорит доктор Рэйчел Орритт, эксперт британской организации Cancer Research UK.

Ссылка на основную публикацию
Чистка кишечника кефиром правила очищения и полезные рецепты
Очищение кишечника кефиром - дисбактериоз, вызванный сбоем в работе кишечника; - нарушение обмена веществ; - нарушение работы печени и др....
Чесотка — симптомы, лечение, профилактика, причины, первые признаки — болезни и состояния на Здоровь
Чесотка Шапошников Алексей Евгеньевич Заведующий дерматологическим отделением Врач высшей категории. Стаж врачебной практики (лет): 20 В настоящее время отмечается повышенная...
Чесотка на голове — может ли быть у взрослых Как лечить
Почему появляется чесотка на голове и как лечить заболевание Чесотка – инфекционное кожное заболевание, которое поражает различные участки тела, в...
Чистка печени изюмом — показания и противопоказания, рецепты, отзывы
Очищение печени изюмом Свойства изюма В чем заключается очистка печени Показания и противопоказания Как выбрать изюм Когда проводить и как...
Adblock detector