Как повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях естественным способом

Как повысить тестостерон у мужчин в домашних условиях естественным способом

Как повысить тестостерон (у мужчин)

August 30, 2019 16:36

Сегодня мы подготовили интересный и нужный каждому спортсмену материал. Сегодня будем говорить о тестостероне. Этот гормон обеспечивает не только стабильное качество секса, но и позволяет наращивать сухую мышечную массу. Говорить будем не о самом гормоне, а о том, как поднять уровень тестостерона у мужчин. Только простые и действенные советы. Поехали.

Как повысить тестостерон: общие рекомендации

Стабильно высокий уровень тестостерона достигается за счет четырёх китов:

Сейчас мы подробно рассмотрим все четыре этих пункта, чтобы у вас не оставалось никаких вопросов касательно способов повышения тестостерона. Если кратко, то повысить тестостерон можно за счёт:

достаточного количества жиров в рационе;

базовых упражнений в тренировках;

использования определённых витаминов и минералов;

полноценного ночного отдыха.

Эти советы помогают повысить уровень тестостерона как у мужчин, так и у женщин. Да, у женщин организм тоже синтезирует этот гормон. А у мужчин происходит образование эстрогенов. Баланс во всём, как говорится.

Правильное питание

Тестостерон синтезируется в организме из холестерина. Если опустить все научные слова и термины, то вот вам простая мысль: для нормального образования главного мужского гормона нужен жир. Адекватное его количество позволяет в сжатые сроки повысить тестостерон. А вот низкожировые диеты существенно снижают уровень тестостерона. Стоит напомнить, что при любых раскладах маргарины, трансжиры и фритюр под запретом.

В рационе должны быть все три основных нутриента (белки, жиры и углеводы) в достаточных количествах. Если вы переживаете, что из-за большого количества жиров вы сами разжиреете, так нет. Главное, чтобы углеводы были с низким ГИ (мы уже писали о том, что такое гликемический индекс).

Что должно быть в рационе

Как мы сказали выше, в рационе должны быть все три нутриента: белки, жиры, углеводы. Так как упор именно на жир, то перечислим продукты, которые должны быть в вашем рационе:

качественное сливочное масло с жирностью не менее 82,5%. Обращайте внимание на состав, там не должно быть ничего, кроме сливок;

сметана и сливки;

устрицы (по возможности).

Эти продукты богаты не только жирами, но и другими полезными для поднятия уровня тестостерона элементами. О них мы поговорим позже. А в следующем разделе расскажем, как повысить уровень тестостерона при помощи тренировок.

Правильные тренировки

Как поднять тестостерон с помощью тренировок? Очень просто. Делать базу. Только «большая тройка» (жим, присед, становая) дают нормальный такой выброс тестостерона в кровь. Да, это просто всплеск гормона, ответ на физическую нагрузку. Но пока он циркулирует в крови, он работает.

База — это хорошо, никто не спорит. Но мышцы нужно «добить». Или проработать под определённым углом, расставить акценты. Выбирайте для этого высокообъемные стратегии. Это тоже положительным образом сказывается на уровне тестостерона.

Тренироваться нужно не до отказа, отдых между подходами — от одной до двух минут. То есть, классическая программа для набора мышечной массы. У нас на сайте есть масса разных готовых программ. Есть, из чего выбрать. Стоит напомнить, что все эти программы — только заготовки. Их можно и даже нужно кастомизировать под себя. Перетренированность негативным образом сказывается на уровне тестостерона.

Спортивные добавки

Наконец-то мы добрались до самого «вкусного» в нашей статье. Спортивные добавки. С ними связано большое количество домыслов и мифов, поэтому в ниже для каждой упомянутой добавки будут представлены ссылки на научные исследования.

Итак, как поднять тестостерон при помощи спортивных добавок? И возможно ли вообще это? Да, возможно. Мы говорим именно о добавках, а не об анаболических стероидах.

Магний положительным образом сказывается на уровне общего и свободного тестостерона. Тут интересный факт: чем более интенсивная тренировка, тем сильнее повышается уровень гормона.

Витамин D3, который на самом деле кальций нормально усваивается. Так что проконсультируйтесь со своим врачом касательно дозировки и курса приёма витамина D.

Цинк, который входит в состав небезызвестной добавки ZMA, тоже влияет на уровень главного анаболического гормона. Это подтверждает исследование 1996 года. Но стоит обратить внимание, что опыты проводились на людях с дефицитом цинка.

кофеин начинает угнетать ЦНС и повышает риск сердечно-сосудистых заболеваний.

D-аспарагиновая кислота, вероятно, способна стимулировать выработку собственного тестостерона. Пока что результаты исследований противоречивы. Но на приматах этот эффект был однозначным.

Омега-3 нужны всем. Недавно мы делали большую статью о пользе этой добавки. Но вот дополнение. Оказывается, Омега-3 жирные кислоты годятся еще и для того, чтобы поднять тестостерон. Во-первых, за счет повышения уровня холестерина, из которого и синтезируется тестостерон. Во-вторых, Омега-3 повышает чувствительность к инсулину и уровень лютеинизирующего гормона. Того самого, который даёт отмашку организму вырабатывать тестостерон.

Популярные добавки

Представленная ниже информация кардинально отличается от того, к чему мы привыкли. Можно сказать, что она противоречит тому, что мы знали об этих добавках. И даже может вызвать сильный внутренний протест. Готовы? Тогда начинаем.

Малоэффективной ZMA для спортсменов, которые потребляют достаточное количество цинка и магния с едой. Если прикинуть, то купить эти два минерала по отдельности выйдет куда дешевле. Но коль у вас нет желания заморачиваться с этим, то да, ZMA способна кое-как помочь вам.

Так же малоэффективными для поднятия уровня тестостерона оказались добавки на основе экстракта трибулуса. Внезапно, не правда ли? Вот вам ссылки на исследования, которые подтверждают его нулевую эффективность на уровень тестостерона: раз, два, три. Да и на уровень лютеинизирующего гормона эта добавка не влияет.

Правда, есть исследования, подтверждающие наличие небольшого эффекта.

Если обобщить, то ZMA и экстракт трибулуса будут оказывать положительное влияние на уровень тестостерона только при наличии дефицита входящих в состав этих добавок веществ. Здоровым спортсменам со сбалансированным и достаточным рационом эти препараты не нужны.

Качественный отдых

Поднять уровень тестостерона не выйдет без качественного полноценного отдыха. Набившая оскомину рекомендация спать не менее восьми часов всё еще актуальна. Да, спать надо как минимум восемь часов. Засыпать при этом необходимо не в тот день, когда нужно вставать. То есть, до полуночи.

Если у вас проблемы с засыпанием, то эти проблемы нужно решать. Начните с чего-то несложного. Например, перестаньте пить крепкий чай и кофе во второй половине дня. За два часа до отхода ко сну отложите все гаджеты в сторону: синий свет их экранов подавляет синтез мелатонина. Можете почитать обычную бумажную книгу. Электронная, кстати, тоже подойдет. Попробуйте пить травяные успокаивающие чаи. Можно попробовать вечернюю йогу. В общем, найдите тот вариант расслабления, который нравится вам. Алкоголь — под запретом. Он ухудшает качество ночного сна. Да и на уровне тестостерона тоже отражается негативно. Не помогает? Стоит обратиться к врачу, а не назначать себе самостоятельно разнообразные препараты.

Читайте также:  Индап; инструкция по применению, описание, вопросы по препарату

Секс! Много секса! Регулярного качественного секса. Ибо он тоже увеличивает тестостерон. Больше секса — больше тестостерона. Больше тестостерона — больше секса. Приятный замкнутый круг. Интересный факт: даже просмотр эротики и порно поднимает уровень этого гормона! Так что вечером можно пораньше отправиться в кровать в приятной компании, заняться вечерним кардио, а потом — на боковую. И будет вам счастье.

Выводы

Итак, что нужно делать, чтобы поднять тестостерон? Вот вам краткое резюме нашей статьи.

Нужно правильно питаться. В вашем рационе должны присутствовать жиры. Ужасные и страшные жиры. Ибо только из холестерина синтезируется тестостерон. Разумеется, питаться так постоянно — не вариант. Поэтому в бодибилдинге есть периодизация: сушка и массонабор.

Ни в коем случае не употребляйте заведомо вредные жиры: маргарины, трансжиры и вот это вот всё. Предпочтение отдавайте животным продуктам с нормальной жирностью. Растительные жиры никак не влияют на уровень тестостерона. Однако если у вас имеются проблемы с печенью, то нужно тщательно контролировать её состояние.

Нужно правильно тренироваться. Основу ваших тренировочных протоколов должны составлять тяжелые базовые упражнения. Чем больше в одном упражнении работает мышц, тем выше будет всплеск тестостерона. Тренироваться до отказа не нужно. Перетренированность никому не была полезной.

Нужно использовать правильные спортивные добавки. К их числу можно отнести:

Но они должны быть только дополнением к правильному и сбалансированному рациону.

Нужно полноценно отдыхать. Спать не менее восьми часов, засыпать до полуночи, регулярно заниматься сексом. Это тоже поднимает уровень тестостерона. Только упорный труд и упорство могут дать ощутимый результат. Не стоит надеяться на какой-то волшебный укольчик или пилюльку. Среднестатистический посетитель тренажерного зала способен добиться своего генетического максимума своими силами. И поверьте, этот максимум обычно гораздо больше, чем вы себе представляете.

Тестостерон в таблетках для мужчин

Мужской гормон тестостерон играет важную роль в жизни мужчины. Этот компонент несет ответственность за репродуктивную и эректильную функции. С возрастом и иными изменениями его уровень в организме постепенно снижается. Для того, чтобы оставаться успешными и активными в сексуальной жизни мужчинам нужно следить за уровнем этого гормона. Дисбаланс можно устранить, если принимать тестостерон в таблетках.

1. Для чего мужчине нужен тестостерон

Мужской гормон необходим человеку, он дает анаболические и андрогенные эффекты, которые выражаются в следующем:

  1. • Тестостерон способствует росту и развитию половых органов мужчины, пениса, простаты и яичек;
  2. • Благодаря ему усиливается рост волосяного покрова на теле, происходит оволосение лобка по мужскому типу, а также образование лысины;
  3. • Ломка голоса также является следствием действия этого гормона, голосовые связки увеличиваются, становятся толстыми, в результате тембр голоса снижается;
  4. • Развитие мышечной массы. Гормон синтезирует белок, его нехватка сказывается на снижении массы тела и приводит к гипотрофии;
  5. • Усиление плотности костей. При дефиците тестостерона у мужчин зрелого возраста возможно развитие остеопороза.

Гормон оказывает влияние и на поведение человека, состояние его центральной нервной системы. Он отвечает:

  1. • За формирование либидо;
  2. • Настроение;
  3. • Способность концентрироваться и принимать решения;
  4. • Аналитическое мышление;
  5. • Память и скорость реакций;
  6. • Ориентацию в пространстве;
  7. • Повышение работоспособности и жизненного тонуса.

Тестостерон является антагонистом кортизола, гормона стресса. Его достаточное количество в организме позволяет мужчине выполнять свое предназначение – быть добытчиком в семье, лидером. Он же формирует тип поведения человека – может вызывать агрессию, придать мужество и инициативность.

Важен тестостерон для половой функции, он поддерживает сперматогенез, вызывает сексуальное желание. Кроме того, известно его влияние на распределение жировой массы в верхней части тела мужчины, он усиливает обмен веществ, это позволяет мужчине долго оставаться в форме при том, что он потребляет больше еды, чем необходимо для выживания.

Повышенное потоотделение связано с тем, что мужчина преимущественно должен заниматься физическим трудом, тестостерон позволяет быстрее заживать ранам, способствует повышению иммунитета. Эти физиологические эффекты достигаются за счет прямого действия самого тестостерона и его активных метаболитов.

2. Когда нужно повышать тестостерон

Важно понимать, что при снижении уровня этого важного мужского гормона в организме человека происходят определенные изменения, которые видны и без дополнительных исследований. В первую очередь падает половая активность, снижаются влечение и эрекция, появляются залысины и жировые отложения в области живота и бедер. За уровнем этого гормона важно следить постоянно на протяжении всей жизни.

Контроль уровня тестостерона должен уметь осуществлять каждый мужчина. Нормальные показатели следующие – 11-33 нмоль/л, а любые отклонения определяются в условиях лаборатории. Это общепринятые показатели, которых следует придерживаться. Если они меняются, возникают такие состояния, как хроническая усталость, не помогает даже полноценный отдых и сон, снижается половая активность, человек лысеет, полнеет, увеличиваются молочные железы.

Это состояние крайне удручает мужчин, и они начинают принимать меры по восстановлению своего либидо. Преодолеть это поможет тестостерон в таблетках, купить его можно в аптеке. Стоит учитывать, что это гормональный препарат, и его бесконтрольный прием запрещен, это может привести к негативным последствиям. Лечение должен назначать врач.

Чаще всего показаниями к применению препаратов, повышающих тестостерон, являются:

  1. • Нарушения эндокринного характера, например, воспаление предстательной железы;
  2. • Задержка полового созревания, плохое развитие половых органов;
  3. • Мужской климакс;
  4. • Снижение либидо;
  5. • Остеопороз;
  6. • Алкоголизм.

Часто эти препараты для повышения тестостерона назначаются при терапии сахарного диабета второго типа, в этом случае используется преимущественно средства в виде геля.

Поскольку тестостерон участвует в построении тела, зачастую его используют те, кто занимается бодибилдингом. Но в этом случае рекомендуется препарат не в таблетках, а в виде инъекций. Для спорта нужна более легкоусвояемая форма гормона.

3. Тестостерон в таблетках

Ассортимент фармакологических препаратов, содержащих гормон, постоянно увеличивается. В целом различаются средства натурального и синтетического происхождения. Второй тип синтезируется в лабораторных условиях, но он идентичен человеческому гормону. К их недостаткам относят то, что они имеют ограниченный срок действия – не более суток, и ряд побочных эффектов, которые чаще всего выражены в увеличении уровня холестерина, повышении артериального давления и появлении отечности. К плюсам этих препаратов относят быструю усвояемость гормона, благодаря чему его уровень в организме повышается за короткий срок.

Для мужчин более важно, чтобы повысить уровень гормона щадящими способами и надолго. Для этого применяется медикаментозная терапия, которая может быть дополнена средствами народной медицины. Наибольшей популярностью пользуются следующие препараты.

Читайте также:  Как понизить кислотность желудка самые эффективные методы

Трибулус

Трибулус используют профессиональные спортсмены и любители в качестве анаболического средства. Позволяет увеличивать силовые показатели и наращивать темп нагрузки, не чувствуя сильной усталости и быстро восстанавливаясь после тренировок.

Трибулус является природным стимулятором тестостерона, без которого невозможно наращивание мышечной массы. Курсовое применение помогает укрепить иммунитет, восстановить психоэмоциональное равновесие, повысить половую активность, мотивировать себя на достижение спортивных высот.

Особенности применения

Продолжительность приема средств на основе Трибулус — 6-8 недель. Далее рекомендуется сделать перерыв на 2-3 недели. Дозировка рассчитывается с учетом физических нагрузок и веса. Трибулус чаще выпускают в виде капсул и таблеток. Для спортсмена с весом 80 кг необходимо в день принимать по 2 капсулы или таблетки (утром и вечером до еды). Если вес выше 80 кг, дозу увеличивают на 1-2 шт. Трибулус также выпускают в жидком виде. К каждому средству прилагается инструкция.

Йохимбин

Йохимбин является афродизиаком, который оказывает комплексное воздействие на организм. В бодибилдинге и силовых видах спорта применяется для более продуктивного сжигания жиров, прорисовки мышц и поддержания либидо.

Изначально Йохимбин использовали для борьбы с эректильной дисфункцией. Но после ряда исследований были обнаружены дополнительные свойства этого средства: улучшение настроения, повышение работоспособности, профилактика депрессии, сжигание жиров с выработкой большого количества энергии, нормализация сна.

Особенности применения

Йохимбин чаще выпускают в капсулах и жидком виде. Безопасная суточная дозировка — 10-20 мг экстракта. Если производитель использует порошок дерева Йохимбе, то доза будет значительно выше. Подробнее о правилах применения каждого средства читайте в инструкции.

Андриол (Андроксон)

Капсулы Андриола назначаются чаще всего людям, которые имеют выраженные климактерические нарушения, остеопороз, проблемы с эндокринной системой. Этот препарат безопасен для печени и при приеме накапливается в плазме крови. Он позволяет полноценно развиваться половым органам и стимулирует появление вторичных признаков.

Осторожно следует проводить лечение молодых людей, он вызывает раннее половое созревание и учащение эрекций. Если использовать его без рекомендаций врача, можно получить необратимые нарушения в организме.

Метилтестостерон

Это лекарственное средство применяется в случаях первичного евнохоидизма и импотенции. Для подростков он разрешен к приему при отставании в росте и развитии половых органов. По сравнению с другими препаратами этой группы, Метилтестостерон имеет более слабое действие, однако положительный результат все равно достигается.

В инструкции содержится полный перечень показаний к применению и рекомендаций по правильной дозировки и схеме приема, а также противопоказания и взаимодействие с другими лекарственными препаратами.

Метилтестостерон обладает выраженным воздействием на печень, это стоит учитывать при назначении. К противопоказаниям также относят карциному простаты, сердечную недостаточность, гиперкальциемию, заболевания эндокринной системы (в частности, диабет), проблемы с печенью.

В качестве побочных эффектов применения препарата возможно возникновение непроизвольных эрекций, появление себореи. Могут появиться, как ответные реакции, тошнота и головокружение. Не стоит забывать, что тестостерон – это сильнейший гормон, и он оказывает влияние на все сферы жизнедеятельности организма.

4. Как повысить тестостерон без таблеток

Принимать искусственные препараты с тестостероном – достаточно ответственный шаг, поэтому многие мужчины стремятся исправить положение естественным путем. На помощь придет правильно питание и специальные диеты, поправить гормональный фон можно и путем использования средств народной медицины.

Важно знать основную причину снижения уровня этого гормона в организме. Это неправильный образ жизни, отсутствие распорядка дня и здорового рациона, вредные привычки – злоупотребление спиртными напитками и никотином. Уровень гормона повышается, если убрать из жизни эти опасные факторы.

Добиться положительного результата можно, если ввести в рацион продукты:

1. Постные сорта птицы и мяса, которые обеспечат организм белком и цинком;

2. Для улучшения липидного обмена следует употреблять орехи, растительные масла;

3. Важен для мужского здоровья витамин С, который в больших количествах содержится во фруктах, овощах;

4. Богатые витаминами и минералами приправы и зелень, особенно укроп, базилик, петрушка;

5. В меню должны присутствовать крупы – греча, рис, овес;

6. Мед и производные пчеловодства;

7. Молочные и кисломолочные продукты;

Нелишним будет напомнить об удивительных свойствах имбиря, этот корень называют еще натуральной виагрой. Эту пряность достаточно добавлять в салаты и первые блюда, готовить с ней чай и другие напитки, смешивать с медом. Дозировки могут быть любые, важно, чтобы этот корень, наряду с петрушкой и укропом, прочно обосновался в рационе мужчины.

В периоды повышенной гормональной активности рекомендуется отказаться от употребления алкогольных напитков, а также сократить употребление кофе, разрешается пить этот энергетический напиток изредка, и выбирать только натуральные кофейные зерна.

Гормональный фон также помогут наладить следующие рекомендации:

  1. • Полноценный сон. Нарушения режима бодрствования и сна вызывает выработку гормона стресса. Для полноценного набора мышечной массы стоит ложиться спать не позднее 11 часов, а в дневное время отдыхать минимум по 1-2 часу, это позволит быстро восстанавливаться даже после тяжелых физических нагрузок;
  2. • Не стоит допускать чрезмерных физических нагрузок. Это приводит к усилению действия кортизола, что отрицательно скажется на синтезе белка и процессах анаболизма. Повышенная физическая активность – всегда стресс для организма, из-за этого тестостерон плохо усваивается;
  3. • Хорошее настроение – залог успешного повышения гормона в организме. Стоит избегать стрессов и лишнего нервного перенапряжения. Оставаться в тонусе позволят регулярные занятия сексом, минимум два раза в неделю. Допускать застоя тестостерона нельзя, поэтому нужно взять на вооружение активный образ жизни.
  4. • Стоит запомнить, что чем больше в организме мужчины тестостерона, тем более активную и интересную жизнь он может вести, полную драйва, удовольствия, энергичности и сексуальных желаний. В конечном итоге, от этого зависит само желание жить!

Тестостерон: вопросы и ответы

Что такое гормоны и где они вырабатываются?

Гормоны — это вещества, которые вырабатываются в организме в специальных железах в очень маленьких количествах, но оказывают значительное влияние на работу и взаимодействие всех органов. Без их участия не обходится ни один биологический процесс.

Тестостерон — гормон, который вырабатывается в яичках, в особых клетках Лейдига. В яичках также происходит образование спермы в клетках другого типа — клетках Сертоли. Слаженная работа этих двух видов клеток обеспечивает нормальную сексуальную и репродуктивную функцию у мужчины.

Процесс образования тестостерона (как и других гормонов) находится под контролем центральной нервной системы, а именно гипофиза — органа размером с горошину, но роль которого огромна — он является своеобразным дирижером гормонального оркестра всего организма. Выработку тестостерона регулирует так называемый лютеинизирующий гормон (врачи называют его просто — ЛГ).

Какое действие оказывает тестостерон на организм мужчины?

Мужчина еще не родился, а на седьмой неделе его пребывания в утробе матери уже формируются мужские половые железы — семенники. Еще две недели — и семенники начинают производить тестостерон. Во время переходного периода (13-17 лет) у мальчика секреция тестостерона резко возрастает, и он постепенно превращается в мужчину. Как это происходит?

Читайте также:  Акнекутан – инструкция по применению, показания, дозы, аналоги

Во-первых, под действием тестостерона происходит нормальное развитие половых органов мужчины — полового члена, яичек, предстательной железы (что, собственно, и отличает его от женщины) а также появление так называемых вторичных половых признаков — рост волос на лице и теле, характерное оволосение лобковой области.

Строение тела: Тестостерон способствует образованию белка в тканях организма, прежде всего в мышцах, рост и развитие силы которых пропорционален количеству тестостерона (вспомните о спортсменах, которые принимают «анаболики», чтобы иметь развитую мускулатуру). Тестостерон участвует в нормальном распределении жира в организме.

Кроме того, этот гормон влияет на образование и нормальное созревание костной ткани, благодаря тестостерону вовремя закрываются зоны роста костей. Состояние кожи также напрямую связано с тестостероном, поскольку под его действием функционируют сальные железы. Таким образом, внешний облик мужчины целиком и полностью зависит от количества тестостерона.

Более низкий тембр голоса у мужчины — тоже результат работы тестостерона — именно при его участии утолщаются голосовые связки в период полового созревания.

Другая чрезвычайно важная функция тестостерона — влияние на половую активность и сексуальное поведение. Тестостерон воздействует на определенные участки головного мозга, приводя к появлению полового влечения (либидо), причем не только у мужчин, но и у женщин.

Нормальная эрекция также обеспечивается при активном участии тестостерона: доказано, что под его действием происходит полноценное расслабление кавернозных тел, тестостерон способствует нормальному кровенаполнению сосудов полового члена.

Несомненно, сексуальная функция и физическое развитие определяют самочувствие и мироощущение мужчины. Однако, роль тестостерона этим не ограничивается. В самом деле, нет ни одной системы органов, на которую в той или иной степени не влиял бы тестостерон.

Сердечно-сосудистая система:

  • способствует расширению коронарных сосудов
  • замедляет процесс атеросклероза
  • препятствует развитию гипертрофии сердца при артериальной гипертонии
  • уменьшает симптомы ишемической болезни сердца

Мочевыделительная система:

  • состояние предстательной железы

Кроветворение: тестостерон влияет на созревание эритроцитов (красных кровяных клеток) в костном мозге.

Центральная нервная система: Тестостерон влияет на следующие процессы:

  • внимание, память и скорость мышления
  • настроение (большое количество тестостерона способствует агрессивному поведению, низкое — наоборот, вызывает подавленность)
  • ориентация в пространстве
  • выраженное антидепрессивное действие

Таким образом, тестостерон — «это то, что действительно отличает мужчин и женщин, тестостерон буквально формирует нашу способность к творчеству, интеллект, образ мыслей, энергию, желание разбираться в различных вещах. Он оказывает влияние и контролирует не только тот потенциал, которым мы обладаем, но и также пользу, которую мы из него извлекаем. Он управляет нашим сексуальным и коммуникативным поведением» (Анна Муар «Мозг полов»).

Как проявляется недостаточность тестостерона?

Выше описаны эффекты тестостерона на организм, соответственно дефицит может проявляться различными симптомами, наиболее распространенными являются:

  • депрессия
  • снижение концентрации
  • утомляемость
  • снижение мышечной массы и силы
  • снижение сексуального влечения
  • эректильная дисфункция — проблемы с развитием и удержанием эрекции
  • бесплодие, обусловленное уменьшением числа сперматозоидов
  • остеопороз (причина хрупкости костей)
  • приливы
  • уменьшение размеров и мягкая консистенция яичек
  • анемия (низкий уровень эритроцитов)
  • уменьшение размеров предстательной железы

Почему в зрелом возрасте у мужчины уровень тестостерона может быть сниженным?

Как было установлено, уровень тестостерона у мужчин примерно с 30-летнего возраста начинает постепенно снижаться, каждый год на 1-2%. В результате, к 50-55 годам (а в ряде случаев и раньше) содержание тестостерона может составлять лишь около 1/2 от его количества в молодом возрасте. Кроме того, с возрастом возрастает количество особого белка в крови — связывающего половые гормоны, что также приводит к уменьшению биологически активного тестостерона. Развивается состояние, которое называется возрастной гипогонадизм.

Количество тестостерона в зрелом и пожилом возрасте также зависит от генетических (врожденных) факторов, таких, например, как чувствительность тканей организма к действию тестостерона.

Немаловажное значение на уровень тестостерона оказывают различные заболевания внутренних органов.

Какие заболевания могут приводить к дефициту тестостерона?

Помимо физиологических факторов, к гипогонадизму могут приводить острые и хронические заболевания, прием медикаментов, что в итоге усиливает связанное с возрастом снижение уровня тестостерона.

Среди заболеваний внутренних органов низкий уровень тестостерона могут обуславливать:

  • хроническая обструктивная болезнь легких, бронхиальная астма
  • ишемическая болезнь сердца
  • артериальная гипертония
  • сахарный диабет
  • ожирение
  • цирроз печени
  • хронический алкоголизм

Как влияют лекарства на тестостерон и половую функцию?

Лекарственные препараты, принимаемые при различных заболеваниях, могут негативно влиять на содержание тестостерона в крови. Поэтому самостоятельный прием медикаментов недопустим, только врач может назначить Вам лечение с учетом возможных неблагоприятных эффектов на сексуальную функцию.

Какие же это лекарства:

1. использующие при повышенном артериальном давлении:

  • метилдофа
  • клофелин
  • резерпин
  • β-адреноблокаторы (атенолол, анаприлин)
  • празозин
  • верошпирон
  • гипотазид
  • хлорталидон

3. влияющие на сердце:

  • дигоксин
  • верапамил
  • антиаритмические препараты

4. влияющие на центральную нервную систему:

  • антидепрессанты
  • снотворные
  • амфетамины

5. влияющие на желудочно-кишечный тракт:

  • церукал
  • ранитидин

Как определяется уровень тестостерона?

Чтобы узнать, какой у Вас тестостерон, нужно сдать анализ крови в утреннее время (желательно в интервале с 7 до 11 часов), поскольку именно утром содержание тестостерона в крови максимальное. Кроме того, необходимы и другие специальные анализы — определение уровня ЛГ, белка, связывающего половые гормоны, а также ряд других тестов, которые по результатам осмотра назначит врач.

В то же время, недостаточность тестостерона можно заподозрить по клиническим симптомам. Для этого разработано несколько специальных опросников и шкал. Ответив на несколько вопросов, Вы можете предположить, снижен тестостерон или нет.

Шкала оценки уровня андрогенов

1. Вы отмечаете снижение полового влечения (снижение удовольствия от секса, отсутствие желания сексуальных контактов)?
2. Вы стали менее энергичным?
3. Вы отметили уменьшение физической вилы и выностивости?
4. У Вас снизился рост?
5. Вы отметили снижение «удовольствия от жизни» (ощущение, что жизненный пик пройден)?
6. Вы стали грустным и/или раздражительным?
7. Вы отмечаете снижение качества эрекций?
8. Вы заметили недавнее ухудшение в Вашей способности участвовать в спортивных состязаниях?
9. Вы засыпаете после обеда?
10. У Вас снизилась работоспособность?

Дефицит тестостерона возможен при положительном ответе на вопросы 1,7 или любые три другие вопроса.

Можно ли повысить уровень тестостерона, если он снижен?

Можно и нужно. Для этого существует ряд лекарственных препаратов, при помощи которых осуществляется так называемая ЗАМЕСТИТЕЛЬНАЯ ГОРМОНАЛЬНАЯ ТЕРАПИЯ (ЗГТ). ЗГТ тестостероном способствует нормализации его уровня в крови и исчезновению симптомов его дефицита.

Конкретный препарат, схему лечения Вам назначит врач с учетом показаний и возможных противопоказаний. Поговорите со специалистом!

Ссылка на основную публикацию
Как победить тревожность, когда вы не можете «просто успокоиться» — Лайфхакер
Повышенная тревожность: причины и способы с ней справляться Анна Крайнова В жизни каждый из нас встречается с чувством тревоги. Буквально...
Как относиться к болям в области сердца
Почему боль в сердце отдает в правую лопатку? Отклонения в работе сердца – это распространенное явление. Особенно этому подвержены люди...
Как оформить инвалидность при астме группы инвалидности, льготы при бронхиальной астме
Инвалидность при бронхиальной астме 6 минут Ирина Смирнова 268 Степени тяжести развития заболевания Разновидности групп инвалидности Перечень документов для оформления...
Как повысить гемоглобин и бороться с железодефицитной анемией
Как повысить гемоглобин при беременности КАК ПОВЫСИТЬ ГЕМОГЛОБИН ПРИ БЕРЕМЕННОСТИ Беременность – особенный период в жизни женщины, который характеризуется и...
Adblock detector