Сколько ребенок должен спать по месяцам Сон новорожденного с 1 по 12 неделю жизни

Сколько ребенок должен спать по месяцам Сон новорожденного с 1 по 12 неделю жизни

Сколько должен спать ребенок в 1 месяц жизни?

Полноценный отдых – одна из главных составляющих для здоровья новорожденного ребенка. Важность сна переоценить невозможно – он необходим для нормального роста и развития малыша. Но не все мамы знают, сколько часов должен спать грудной ребенок, и какого режима дня необходимо придерживаться. В частности это касается женщин, родивших первенца.

Между тем, каждой маме нужно знать, сколько должен спать новорожденный ребенок, чтобы быть уверенной в том, что ее кроха абсолютно здоров, нормально развивается и не отстает от своих сверстников. Тем более что нарушения сна наблюдаются у каждого третьего грудничка, что негативно сказывается не только на состоянии здоровья младенца, но и приводит к нехорошим последствиям для матери. Ведь кормящей маме так же необходим полноценный отдых, который невозможен, если новорожденный не спит ночью, и у него нет четкого режима сна и бодрствования. А постоянные недосыпания чреваты ухудшением самочувствия, что способно привести не только к проблемам со здоровьем, но и к снижению лактации. Итак, сколько должен спать грудничок?

Нормы сна новорожденного малыша в первый месяц жизни


Не нужно пугаться, если первые три месяца жизни грудничок спит очень много. Каждый ребеночек развивается индивидуально, но если брать средние показатели, то в сутки месячному малышу необходимо спать от 16 до 20 часов. При этом зачастую длительность дневного и ночного сна почти одинаковая, так как четкого режима у ребенка еще нет.

На ночной отдых приходится от 6 до 9 часов. Продолжительность сна в первую очередь зависит от того, какой вид кормления практикует мама. Так, если она кормит кроху строго по часам и является сторонницей раздельного сна, то время ночного отдыха, скорее всего, составит не более 5-6 часов. Если же родители практикуют совместный сон, и малыш получает грудь по первому требованию, всю ночь спит рядом с матерью и постоянно ощущает ее присутствие, то он может спать довольно долго — более 8 часов. При таком подходе полноценный отдых получает не только ребенок, но и мама, которой не нужно несколько раз за ночь вставать к кроватке: дав грудь или бутылочку, она спокойно спит дальше.

На дневной сон приходится от 10 до 14 часов. В крайне редких случаях малыши спят днем на протяжении 2-х часов. В основном же грудничок мало спит днем: его сон частый, но очень не продолжительный — 30-40 минут. Затем кроха просыпается, чтобы покушать, некоторое время бодрствует (от 1,5 до 2,5 часов) и снова засыпает, но опять ненадолго. Если же грудничок не спит весь день, то это серьезный повод для беспокойства.

Так же о явных нарушениях сна можно говорить в том случае, если новорожденный просыпается через каждые 5-10 минут. При этом ребенок ведет себя беспокойно, капризничает, начинает плакать и очень тяжело засыпает. Также отклонением от нормы считается, если кроха бодрствует более 5 часов подряд, а общее время сна за сутки составляет менее 16 часов.

Таким образом, по среднестатистическим данным, ребенок в возрасте 1 месяца спит в сутки 7-9 раз, а длительность сна колеблется от 30 минут до 2 часов днем, и от 2,5 до 5 часов в ночное время. При этом фаза поверхностного сна длится около получаса, и в этот промежуток времени малютку может разбудить любой, даже негромкий звук. По истечении 25-30 минут, наступает глубокий сон, который продолжается до тех пор, пока малыш не проголодается – от 1 до 2 часов.

Причины нарушения сна грудничка


К проблемам со сном может привести множество причин. Так в числе самых распространенных факторов, почему грудной ребенок плохо спит, следующие причины:

  • • Малыш перепутал день с ночью. Кроха еще очень мал, и, конечно же, не в состоянии различать время суток. Случаи, когда грудничок путает утро и вечер очень часты: ребенок плохо спит ночью или вообще активно бодрствует до утра, а затем дремлет целый день. На нарушения сна могут повлиять даже погодные условия: резкая смена погоды (дождь, гроза, метель) может спровоцировать скачки артериального давления, в результате чего новорожденный ребенок плохо спит.
  • • Ребенка что-то беспокоит. Болезненные ощущения – самая частая причина прерывистого сна у грудных деток. Так, новорожденного могут мучить колики или повышенное внутричерепное давление. Важно уметь определить, что именно тревожит маленького человечка. При коликах кроха плачет и поджимает ножки к животику, у него наблюдается повышенное газообразование, вздутие живота. Если ребенок простужен, то не нужно удивляться, почему грудничок плохо спит ночью: заложенность носа, кашель и высокая температура постоянно беспокоят малютку, нарушая его сон.
  • • Некомфортные условия для сна. Это может быть слишком высокая или низкая температура в детской комнате. Если в квартире очень жарко, то сон ребенка будет довольно прерывистым. Оптимальная температура воздуха в доме – от 20 до 24 градусов. Если она выше или ниже, то малыш испытывает дискомфорт, и, следовательно, часто просыпается.

Иногда длительному сну препятствует дневной яркий свет, из-за чего грудничок плохо спит днем. Не последнюю роль играет детское постельное белье и матрац. Наличие посторонних звуков так же может быть одной из причин, почему новорожденный плохо спит.

  • • Плохое самочувствие матери. Связь между новорожденным крохой и его матерью очень тесная. И если мама чем-то сильно обеспокоена или огорчена, то ее состояние передастся и малышу. Поэтому важно, чтобы атмосфера в семье всегда была комфортной не только для ребенка, но и для родителей.
  • • Недостаток внимания. Если у матери много домашних дел (стирка, уборка, приготовление блюд) и малышу не хватает заботы и ласки, то не следует удивляться тому, что сон крохи будет беспокойным и прерывистым – малыш будет просыпаться через каждые полчаса, чтобы удостовериться что мама рядом. Обнаружив ее возле себя и получив сисю или бутылочку, ребенок может довольно быстро уснуть снова. Но если мамы рядышком не окажется, то, скорее всего истерики не избежать и процедуру отхода ко сну придется повторить снова.
  • • Переутомление. Если грудного ребенка не уложить спать вовремя, то переутомившись, заснуть ему будет очень тяжело. То же самое произойдет, если кроха перевозбужден: разыгравшись перед ночным отдыхом, грудничок плохо засыпает. Иногда ребенок отрицательно реагирует на знакомство с новыми людьми – для него это своеобразный стресс, из-за которого новорожденный мало спит.
Читайте также:  Боль в спине после падения на спину причины, снятие

Когда грудничок просыпается ночью в первую очередь необходимо проверить сухой ли у него подгузник (пеленки). Возможно, кроха проснулся просто из-за дискомфорта. В таком случае достаточно сменить подгузник и приложить малыша к груди, чтобы он заснул еще на 3-4 часа.

Многие мамы новорожденных деток сталкиваются с такой проблемой: грудничок спит только у матери на руках, и когда его перекладывают в кроватку, тут же просыпается. Такое поведение малыша вполне объяснимо: кроха привык все время находиться рядом с мамой, слышать стук ее сердца, голос. А когда эти звуки пропадают, ощущение комфорта теряется, на смену ему приходит страх.

Как нормализовать сон грудного крохи


Так что же делать родителям, если младенец плохо спит? Зная, сколько спят новорожденные в первый месяц жизни, необходимо аккуратно скорректировать режим дня малыша, для этого нужно придерживаться следующих рекомендаций:

  • • Всегда готовить кроху к ночному сну в одно и то же время. Допустимо отклонение – плюс-минус час от намеченного времени. Если ребенок попутал время суток, то чтобы вернуть его сон в нужное русло, нужно укладывать его на ночь на час-два позже, чем обычно. Важно придерживаться порядка процедур, выполняемых перед ночным сном: покупать малыша, сделать массаж, надеть чистый подгузник, накормить, выстелить кроватку. Некоторые мамы поют песенки, читают сказки. Вскоре карапуз привыкнет засыпать в одно и то же время.
  • • Заранее подготавливать ребенка к ночному сну. За 1,5-2 часа до укладывания крохи спать, необходимо исключить все активные игры и создать в квартире спокойную обстановку. Важно чтобы малыш настроился на сон, а для этого нужно, чтобы он был спокоен и расслаблен. Если грудничок перевозбужден, то эмоции будут препятствовать его засыпанию, да и на протяжении всей ночи он будет спать беспокойно. При этом нельзя доводить ребенка до переутомления. А значит необходимо позаботиться о том, чтобы дневной сон был как можно более продолжительным
  • • Каждый день гулять с малышом на свежем воздухе. Прогулки – обязательная ежедневная процедура для ребенка. А если грудной ребенок не спит днем, то они особенно важны: как правило, после длительного пребывания на свежем воздухе проблем со сном у детишек практически не возникает. Легкие насыщаются кислородом, и многие детки даже спят в коляске, пока находятся на прогулке. Если же грудничок вообще не спит днем, то желательно гулять с ним не менее двух раз в день (утром и вечером), делая исключение только в холодную и дождливую погоду.
  • • Соблюдать режим кормлений. Каждая мама сама решает, как кормить своего малыша – по требованию или по часам. Но необходимо знать, что при любом подходе перерыв между кормлениями должен составлять не более трех часов. Важно: если спустя 4 часа после кормления грудничок не просыпается, чтобы покушать, то необходимо разбудить его, чтобы накормить.
  • • Кормящей грудью матери тщательно следить за своим питанием. Во время лактации мама должна употреблять только то пищу, которая не вызовет у крохи повышенного газообразования и болезненных колик. Важно исключить и продукты-аллергены, такие как цитрусовые, шоколад и прочие сладости.
  • • Давать малышу витамин Д. Это является обязательным для всех деток до года. Витамин Д крохе нужно принимать 6 раз в неделю по одной капле.
  • • Ежедневно купать ребенка. Купание для малыша не только обязательная гигиеническая, но и расслабляющая процедура, после которой он будет крепко спать. В воду рекомендуется добавлять отвары целебных трав. Если новорожденный не спит положенное количество времени, то лучше всего для детских ванночек подойдут такие травы как ромашка, череда и чистотел – они будут успокаивающе воздействовать на грудничка, помогут расслабиться и снять перевозбуждение.

Создать в доме благоприятную, спокойную обстановку. Необходимо оградить грудничка от всевозможных скандалов, не допускать резких звуков, громких разговоров, музыки. Особенно важно соблюдать тишину в доме, когда малыш спит. Громкий шум может не только разбудить, но и сильно напугать кроху, что чревато последствиями. Рекомендуется использовать во время ночного сна ночник. Его присутствие позволит малышу видеть маму даже в темное время суток, а значит, кроха не напугается. Днем можно использовать ночные шторы или жалюзи: приглушенный свет в отличие от дневного не раздражает, а воздействует успокаивающе. Важно чтобы постельное белье было пошито из мягкой натуральной ткани. Матрац следует выбирать средней жесткости.

  • • Поддерживать в комнате грудничка температуру не более 24 градусов. Нельзя допускать переохлаждения грудного ребенка, но и излишне кутать его не рекомендуется – это также является одной из причин, почему кроха мало спит днем. Для крепкого сна ребенка оптимальная температура воздуха — от 18 до 22 градусов. Кроме того, необходимо ежедневно проветривать квартиру не менее двух раз (утром после пробуждения и вечером перед сном) и каждый день проводить в детской комнате влажную уборку для поддержания необходимой влажности воздуха.
  • • Несколько раз в сутки выкладывать кроху на животик. Это позволит снизить вероятность возникновения болезненных колик. Зачастую они вызваны тем, что ребенок неправильно приложен к груди, в результате чего при сосании он заглатывает воздух. Поэтому важно научиться прикладывать малыша к груди правильно.
  • • Пеленать новорожденного только качественными пеленками. Некоторые современные мамы отказываются от пеленания. Между тем, если ребенок мало спит, пеленки могут сильно помочь. Дело в том, что в них сон младенца намного спокойнее и крепче. Ребенок практически не вздрагивает от посторонних звуков, ему не мешают собственные ручки и ножки.

Чтобы быстрее устранить у плачущего крохи болезненные колики, необходимо приложить к животику новорожденного что-нибудь теплое. Это может быть грелка или мягкая пеленка, нагретая при помощи утюга. Важно: пеленка должна быть именно теплой, но, ни в коем случае не горячей! Некоторые находчивые мамы для облегчения самочувствия малыша в период колик используют обычный фен для сушки волос, включая его на неполную мощность и обогревая животик грудничка. Такое приспособление создает комфортную для крохи температуру, вследствие чего боль утихает, а монотонный белый шум успокаивающе воздействует на грудных деток, и поэтому ребенок быстрее засыпает.

Читайте также:  Анатомия человека Гортань

Некоторые женщины кладут в детскую кроватку веточку валерианы – это делает сон грудничка более спокойным, крепким и длительным. Однако данный вопрос необходимо согласовать с педиатром, чтобы не навредить младенцу.

Возможно, лучше практиковать совместный сон и кормление по первому требованию. Если новорожденный плохо спит ночью из-за того, что рядом нет матери, это значит, что ребенок еще не готов спать в отдельной кроватке. А преимущество кормления по требованию в том, что длительность сна у малыша не только ночью, но и днем будет значительно больше, а значит и мама сможет спокойно заниматься своими делами, при этом уделяя и должное время для своего отдыха. Оптимальный вариант для родителей – детская легкая кроватка со съемным боковым бортиком, которая придвигается к взрослой кровати.

Что делать, если ребенок спит только у мамы на руках? В первую очередь, следует запастись огромным терпением – не нужно злиться на кроху, только рядом с мамочкой он чувствует себя в полной безопасности. Отучать от сна на руках малыша нужно постепенно, а пока матери на помощь придут такие приспособления как слинг или эрго-рюкзак. Оба предмета предназначены для ношения грудных деток: мама надевает на себя такое приспособление, а затем усаживает в него ребенка. При этом в слинге у женщины одна рука остается свободной, а в эрго-рюкзаке обе руки могут быть не задействованы. Это делает более удобным процесс выполнения повседневных дел. Главное отличие в ткани изделий: слинг изготовлен из мягкой ткани, а для пошива эрго-рюкзаков используется очень плотная ткань (как для обычных рюкзаков).

Принятие вышеперечисленных мер позволит в кратчайшее время нормализовать сон малютки. В целом же нужно как можно раньше начать приучение грудного малыша к режиму и тогда вероятность различных нарушений будет сведена к минимуму.

Однако в редких случаях проблемы со сном у новорожденных деток могут быть признаком наличия серьезного заболевания, такого как нарушение дыхания и отклонения в работе центральной нервной системы. Иногда причиной того что грудной ребенок плохо спит, может стать нехватка витамина Д. Поэтому если после всех предпринятых действий, нормализовать сон грудничка не удалось, необходимо незамедлительно обратиться к педиатру. Врач обследует малыша, установит точный диагноз, подробно расскажет, что должны делать родители и назначит соответствующее лечение.

Рекомендуем Вам также посмотреть несколько видео на данную тему.

Первое видео — СОН РЕБЕНКА! 0-4 месяца! НАШ ОПЫТ!

И еще одно видео: ДЕТСКИЙ СОН | Как научить младенца спать всю ночь / наш режим дня с 4 мес

Сколько необходимо спать моему малышу?

У каждого ребенка свой индивидуальный ритм сна и питания, а также и индвидуальная потребность в них. Как раз у новорожденных в первые недели жизни еще не выработалось умение различать день и ночь. Возможности повлиять на этот ритм крайне ограничены.

Родители могут поддержать ребенка в его развитии, однако свой биоритм ребенок определяет сам. У некоторых новорожденных ярко выражена склонность к регулярному режиму дня. Такие дети рано начинают спать ночью, не просыпаясь. Другие же малыши на протяжении месяцев испытывают потребности в еде и сне в совершенно разные часы дня и ночи. Они нуждаются в поддержке родителей, чтобы выработать систематичность или совместимый со всей семьей биоритм.

Важно придерживаться постоянного, спокойного распорядка дня с регулярными приемами пищи, отходом ко сну и другими занятиями, например прогулками или ритуалами. Постоянно повторяющийся распорядок дня, включающий купание, кормление, вечернюю сказку или колыбельную, успокаивает. Пожалуйста, не забывайте пополнять и свои резервы энергии: следите за тем, чтобы Ваше питание было сбалансированным, пейте достаточное количество жидкости и устраивайте себе небольшой отдых на протяжении дня.

В первые недели жизни

В первые недели Вам кажется, что Ваш малыш почти целый день спит — в действительности новорожденные спят около 18 часов в сутки, чаще всего по 4 часа. Сон прерывается фазами бодрствования, во время которых малыша кормят, пеленают и играют с ним.

В первые 4-6 месяцев жизни

В первые 4-6 месяцев жизни малыш учится различать день и ночь. Ведь с этим умением дети не рождаются, и их внутренние часы настраиваются уже после рождения, ориентируясь на распорядок дня семьи. Со временем частые кратковременные фазы сна сменит более продолжительный сон. Одновременно и фазы бодрствования постепенно становятся более продолжительными.

С 6-ти до 12-ти месяцев

С 6-ти до 12-ти месяцев большинство детей спит ночью около 11 часов и 2 раза днем по 1-1,5 часа. Более продолжительный дневной сон не рекомендуется, так как это может привести к нарушению ночного сна Вашего малыша.

Некоторые родители неохотно будят своего малыша, считая, что организму ребенка нужен сон. Однако для того чтобы здоровый биоритм не нарушился, малышей, которые слишком долго спят днем, стоит потихоньку разбудить. Пусть лучше Ваш малыш после этого немного покапризничает, чем если он будет бодрствовать ночью и требовать внимания. Используйте дневные фазы бодрствования Вашего малыша для интенсивных занятий с ним. Самая длительная фаза бодрствования – 4-5 часов — должна быть перед ночным сном. Это поможет Вашему малышу легко уснуть вечером и крепко спать ночью.

На втором году жизни

На втором году жизни детям необходимо около 13 часов сна в сутки. Если при этом 11 часов приходятся на ночь, то остается время и для дневного отдыха. Некоторые дети уже в возрасте 10 месяцев спят только один раз днем, другие не спешат с этим нововведением до 1,5 лет.

На третьем году жизни

Чем старше ребенок, тем меньше сна требуется ему. На третьем году жизни дети спят всего лишь около 12 часов. Многие вообще отказываются от дневного сна, некоторые сохраняют эту привычку до детского сада.

Читайте также:  Эндоскопия что это такое, методы эндоскопического исследования, как проводится, видео

Данные для отдельных возрастных групп

Следующие данные для отдельных возрастных групп – это средние показатели, в то время как индивидуальная потребность во сне варьируется. Отклонения в пределах 1-2 часов не являются поводом для тревоги. А некоторым детям требуется ещё меньшая продолжительность сна.

Первый месяц жизни ребенка

Поздравляем с рождением малыша! Сейчас Вы испытываете целую гамму эмоций, ведь каждый Ваш день теперь полон невероятных открытий!

Первый месяц – это период адаптации новорожденного к новым условиям вне утробы матери, а также время значительных перемен в привычном ритме жизни родителей. Чтобы «боевое крещение» прошло успешно, нужно свести к минимуму стресс первых дней, когда Вы остались с крохой один на один. Отложите все остальные дела, не приглашайте гостей без лишней необходимости. Папа и остальные близкие должны взять работу по дому на себя, а Вы – посвятить время новорожденному.

Одна из самых главных задач первых недель жизни ребенка – наладить грудное вскармливание. Нужно освоить правильную технику прикладывания крохи к груди и позиции для кормления. Еще один важный фактор – кормление «по требованию»: предлагайте ребенку грудь столько раз, сколько он захочет, а не по часам. Главное сейчас – настроиться на позитив и сконцентрироваться на Вашем малыше, тогда успех обеспечен.

Наиболее оптимальная температура в помещении, где находится новорожденный, должна держаться на уровне 21-22°С, а влажность – около 50%.

Гулять с ним можно через 1-2 дня после выписки из роддома. Летом начиная с 15-20 минут и постепенно увеличивая это время. А зимой выходить с малышом на первую прогулку следует не раньше двухнедельного возраста при температуре не ниже -5°С. Продолжительность первых прогулок в холодное время года должна быть не более 10-15 минут.

Не переживайте, у Вас все получится! Тем более, что в первый месяц к Вам домой еженедельно будут приходить участковые педиатр и медсестра, с которыми можно будет проконсультироваться. Ожидайте первое посещение врача уже в первые три дня после прибытия из роддома.

Врожденные рефлексы новорожденного

Малыш рождается далеко не таким беспомощным, как Вы думаете. Природа наделила его множеством рефлексов, которые помогают адаптироваться к условиям окружающей среды, пока у него не сформируется осознанная двигательная активность.

Например, сосательный и поисковый рефлексы помогают новорожденному во время кормления. Проверить сосательный рефлекс можно, вложив палец в ротик ребенка. Малыш должен совершать сосательные движения. А если погладить уголок его рта или щечку, то кроха повернет голову в сторону раздражителя – это поисковый рефлекс.

Ребенок сжимает ладошку в кулак, если ее погладить, демонстрируя хватательный рефлекс. Ну а если положить малыша на животик, то он будет совершать ползающие движения. Так проявляет себя рефлекс ползания. Попробуйте прикоснуться к его ступням ладонью – и ребенок оттолкнется от нее, ускорив движения.

От новорожденного к грудничку

После 28 дней жизни Ваш малыш меняет свой статус. Он перестаёт называться новорожденным, теперь он просто грудничок.

К концу первого месяца блуждающий взгляд ребенка постепенно становится более осмысленным. Он непродолжительное время фиксирует глазами яркие предметы. Четче всего малыш видит то, что находится на удалении 25-30 см от его лица. Именно на такое расстояние Вам лучше всего наклониться над ним, чтобы пообщаться.

Ребенок уже может проявлять активный интерес к предметам с четкими очертаниями или контрастной расцветкой. Для развития зрения Вы можете начать показывать ему черно-белые геометрические картинки (например, изображение спирали, куба).

Малыш пока реагирует только на громкие звуки, голоса или музыку. Его реакции выражаются в общем двигательном беспокойстве, крике – кроха может плакать, махать руками и ногами, выгибать тело, если его напугал шум.

Движения для ребенка в таком возрасте – это неотъемлемая часть эмоционального возбуждения. Как правило, они являются сигналом для родителей о том или ином дискомфорте и необходимости удовлетворить какую-либо потребность малыша: накормить, утолить жажду, поменять подгузник и так далее.

С момента рождения ребенок непроизвольно улыбается, если он всем доволен. Сначала это происходит во сне, затем после кормления и во время купания. Чем больше Вы улыбаетесь малышу и разговариваете с ним, проявляя положительные эмоции, тем скорее он ответит Вам взаимностью.

Сон новорожденного

Значительную часть времени (16-18 часов в день) новорожденный проводит во сне, с промежутками на кормление через каждые 2-3 часа. Существуют различные состояния сна:

  • Глубокий сон, во время которого ребенок полностью расслаблен, глаза закрыты, он дышит ровно, медленно и глубоко.
  • Поверхностный сон, когда малыш более часто, не так ровно дышит, подергивает руками и ногами. Иногда можно различить, как под веками двигаются глазные яблоки.
  • Дремота, возникающая во время кормления или перед сном. Глаза дремлющего ребенка полузакрыты.

Чтобы привить малышу навыки здорового сна, нужно придерживаться определенных правил.

Важно, чтобы он спал при комфортной температуре. Располагайте кроватку не ближе одного метра от окна и батареи. Проветривайте комнату перед сном. Не укутывайте малыша теплым одеялом, если в комнате тепло, ведь новорожденные быстро перегреваются.

Чтобы свести к минимуму вероятность несчастного случая, не укладывайте ребенка спать на живот, а также не оставляйте в кроватке посторонние предметы, игрушки, пуховые одеяла.

Спать малыш должен без подушки.

Постепенно обучайте ребенка различать день и ночь. Днем нужно проявлять максимум активности: играть, петь песни и делать упражнения, а также не приглушать обычные шумы, такие как: звук телевизора, стиральной машины, телефона. А ночью наоборот – сведите шум к минимуму, не разговаривайте с малышом слишком долго и громко, не играйте с ним. Через некоторое время он поймет, что ночью нужно не бодрствовать, а спать. Проявите немного терпения, и вскоре кроха наградит Вас спокойными ночами. Удачи!

Материал подготовлен на основании учебника «Пропедевтика детских болезней», под редакцией Воронцова И. М., Мазурина А. В. 3-е изд., доп. и перераб. — СПб: ООО «Издательство Фолиант», 2009. — 1008 с.

Ссылка на основную публикацию
Сколько нужно желатина для холодца Видео
Как правильно разводить желатин Чтобы развести желатин, обычно достаточно растворить его в остуженной кипяченой воде, дать ему набухнуть, а затем...
Сколько живут с рассеянным склерозом примерные сроки
Рассеянный склероз: как сохранить профессию и качество жизни — Почему рассеянный склероз считается «женской» болезнью? — Во всем мире больных...
Сколько заживает пирсинг Правильный уход за пирсингом
Проколоть нос: выбор оптимального способа Проколоть нос – одна из популярных косметологических процедур, особенно среди молодежи. Небольшое отверстие позволяет продевать...
Сколько пить кормящей маме, что пить кормящей, полезные напитки для лактации
Питание при грудном вскармливании Вы знаете, что грудное молоко является лучшей пищей для малыша. А как насчет Вашего собственного питания...
Adblock detector