ТЕНОТЕН — современный препарат для защиты от стресса Еженедельник АПТЕКА

ТЕНОТЕН — современный препарат для защиты от стресса Еженедельник АПТЕКА

Антидепрессанты и седативные препараты. Два разных пути к душевной гармонии

Как фармацевту различить, с какой именно проблемой пришел посетитель аптеки? Какой препарат порекомендовать, чтобы эффективно помочь? Ведь препаратов «от нервов» множество, и механизм действия у них значительно отличается. Давайте рассмотрим, в каком случае следует рекомендовать антидепрессанты, которые показаны для лечения состояний, сопровождающихся апатией, подавленностью и хронической усталостью, а в каких седативные препараты — при беспокойстве, раздражительности и внутреннем напряжении.

Век депрессии

Удивительно, но наше столетие футурологи уже успели окрестить «веком депрессии», и их мнение разделяет научная и медицинская общественность. Ведь уже сегодня депрессия занимает 1-е место в мире среди причин невыхода на работу и 2-е — среди болезней, приводящих к потере трудоспособности. Ежегодно около 150 млн человек в мире лишаются трудоспособности из-за депрессии (WHO, 2001). Среди пациентов, обращающихся к врачам по поводу жалоб, не связанных с психологическим состоянием, депрессия диагностируется у 45–95% (Федотова А.В., 2008).

Депрессия мешает нам реализовываться как личности и как профессионалу, значительно снижает качество жизни в целом. Поэтому очень важно оказать адекватную помощь в такой ситуации.

К сожалению, в нашем обществе бытует стереотип о том, что справиться с депрессией каждый способен сам, и угнетенное состояние в течение длительного времени якобы не являются причиной для того, чтобы обратиться за помощью к врачу. Многие в этом случае готовы излить душу кому угодно — родителям, друзьям и даже случайному попутчику, но только не специалисту.

Поэтому особую значимость приобретает фармацевтическая опека, ведь часто именно к первостольнику обращается пациент за советом и помощью. Если у посетителя аптеки явно выражены психологические симптомы, провизору следует уделить этому факту особое внимание.

«Узнаем» депрессию на раз–два

Как определить, что у человека депрессия, а не просто день не задался с самого утра? Для начала давайте разберемся, что понимают под этим термином.

Депрессия — это состояние, для которого характерно сочетание подавленного настрое­ния и сниженной активности: человеку ничего не интересно, он малоподвижен (Федотова А.В., 2008).

Существует два ключевых признака, позволяющих заподозрить депрессию. Первый — сниженный интерес или отсутствие удовольствия от всех или большинства действий. Второй — угнетенное настроение большую часть дня, почти ежедневно (Приходько В.Ю. и соавт., 2011). Человек с депрессией испытывает постоянную усталость, он ощущает, что у него «нет сил», «ушла вся энергия», он «внутренне опустошен».

В поисках решения своей проблемы такие пациенты часто спешат именно в аптеку за витаминами «чтобы взбодриться», а иногда и за успокоительными — «от нервов». Как же узнать среди множества посетителей аптеки человека, который стал жертвой депрессии, и самое главное — как ему помочь?

Зададим депрессии вопрос

Если вы видите такого посетителя аптеки, задайте ему два простых вопроса:

  • Отмечаете ли вы угнетенное настроение на протяжении хотя бы 2 недель?
  • Не утратили ли вы интерес к занятиям, ранее неизменно приносившим удовольствие?

Если вы получили положительный ответ, возможно, перед вами человек с депрессией.

Зверобой — депрессию долой

Поскольку в основе депрессии лежит нарушение обмена медиаторов головного мозга, то целесообразно прибегнуть к помощи специализированных препаратов — антидепрессантов. Это группа средств, которые активируют деятельность структур головного мозга (Решетняк В.К., Кукушкин М.Л., 2004), и призваны повысить настроение, возвратить бодрость и энергичность. Кроме того, необходимо учитывать, что при депрессии человек и так подавлен, а его активность снижена, потому прием седативных средств может в некоторых случаях увеличивать выраженность проявлений депрессии (Дамулин И.В., 2005).

Терапия депрессии, как правило, длительна — около 2 мес. Поэтому при выборе препарата особое значение приобретают профиль безопасности и переносимость применяемых лекарственных средств. В связи с этим значительно повышается интерес к антидепрессантам на основе компонентов растительного происхождения. Кроме того, не последнюю роль в этом вопросе сыграли и предпочтения самих пациентов. Так, согласно данным ВОЗ, применению лекарственных средств растительного происхождения отдают предпочтение до 80% населения планеты. В такой ситуации сложно переоценить значимость доверия пациента к препарату.

В этом контексте привлекают внимание лекарственные средства на основе экстракта зверобоя, например, препарат немецкого производства ЛАЙФ 900, который на отечественном фармацевтическом рынке представляет компания «esparma». Препарат ЛАЙФ 900 содержит специально разработанный стандартизованный экстракт зверобоя STW 3-V1 (Хаустова Е.А., 2012). ЛАЙФ 900 имеет безрецептурный статус, поэтому может быть рекомендован провизором.

Эффективность в лечении депрессивных расстройств и профиль безопасности препаратов на основе экстракта зверобоя достаточно хорошо изучены. Препараты зверобоя превосходят по своей эффективности некоторые классические антидепрессанты.

В ходе исследования эффективности ЛАЙФ 900 позитивную динамику состояния пациентов отмечали уже к 14-му дню терапии, а на 42-й день лечения у большинства пациентов зафиксировано полное восстановление фона настроения, энергичности, активности, способности сосредотачиваться и концентрировать внимание, они начали проявлять интерес и получать удовольствие от обычных дел.

В ходе столь длительного приема ЛАЙФ 900 не выявлено каких-либо жалоб, побочных реакций, осложнений или явлений непереносимости препарата, а переносимость была оценена как хорошая у всех пациентов (Явдак И.А., 2013).

«Достаточно одной таблЭтки!»

Одна таблетка ЛАЙФ 900 содержит суточную дозу — 900 мг сухого экстракта зверобоя, что соответствует общим рекомендациям ВОЗ относительно применения препаратов зверобоя для лечения депрессии (WHO Monographs on Selected Medicinal Plants, 2004).

Таким образом, достаточно принимать всего 1 таблетку ЛАЙФ 900 в сутки, что удобнее по сравнению с необходимостью 3-разового приема, как это показано для других препаратов зверобоя.

Такая схема приема способствует повышению приверженности пациента к лечению. Установлено, что именно доза 900 мг позволяет препарату на основе экстракта зверобоя успешно конкурировать по эффективности со стандартными синтетическими антидепрессантами (Явдак И.А., 2013).

КАК ЖЕ БЫТЬ С СЕДАТИВНЫМИ ПРЕПАРАТАМИ?

Если такой посетитель появился у вас на горизонте, помните – возможно, у него невротическое расстройство, при котором будут актуальны седативные препараты. Ведь при невротических расстройствах в головном мозге нарушаются механизмы торможения, а, следовательно, появляется эмоциональная несдержанность. Следовательно, нужно вернуть мозгу способность к «торможению». Именно так и работают седативные препараты.

Читайте также:  Рыба в рационе ребенка с какого возраста и какую рыбу можно давать детям

В этом случае внимание привлекают препараты растительного происхождения. Пожалуй, одним из наиболее известных лекарственных растений, обладающих успокаивающими свойствами, является валериана, которая на протяжении многих лет используется в традиционной медицине. Также валериана способна устранять тревогу (Дикевич Е.А., Иванова Д.М., 2008). В этом контексте особый интерес вызывают препараты, содержащие валериану и дополнительные фитоэкстракты, усиливающие ее свойства (Воробьева О.В., 2007).

Примером подобной удачной комбинации является сочетание экстрактов валерианы и зверобоя. Именно эти экстракты являются основой известного в Европе успокоительного препарата СЕДАРИСТОН, недавно зарегистрированного в Украине. Таким образом, экстракты зверобоя и валерианы в составе СЕДАРИСТОНА дополняют эффективность друг друга. Благодаря удачному сочетанию растительных экстрактов СЕДАРИСТОН показан при нервном возбуждении, раздражительности, стрессе, а также беспокойстве, нарушении сна, сердцебиении и тревоге.

Итак, теперь мы разобрались, что ЛАЙФ 900 подойдет для людей, которых беспокоят симптомы депрессии — подавленное настроение, апатия, ощущение усталости. А если пациенту не дают покоя ощущение тревоги и беспокойства, нервное возбуждение и раздражительность, то целесообразно отдать предпочтение успокоительному средству, например такому как СЕДАРИСТОН.
Пусть душевная гармония не покидает вас вне зависимости от «погоды за окном» и внешних обстоятельств!

Информация для профессиональной деятельности медицинских и фармацевтических работников. СЕДАРИСТОН Состав: сухой экстракт зверобоя (5–7:1), сухого экстракта корней валерианы (4–7:1). Лекарственная форма. Капсулы твердые. Фармакотерапевтическая группа. Снотворные и успокоительные средства. АТС N05CP. Показания. Нервное возбуждение, раздражительность, снижение концентрации внимания и нагрузки различного происхождения (стресс, умственная утомляемость, климактерические и другие функциональные нарушения со стороны нервной системы). Вегетативная дистония (с различными жалобами, например, беспокойство, нарушение сна, ощущение тяжести в желудке, головокружение, учащенное сердцебиение и тревога). Противопоказания. Повышенная чувствительность к компонентам препарата. Известная повышенная чувствительность кожи к свету, временные состояния депрессии тяжелой степени и другие расстройства, сопровождающиеся угнетением центральной нервной системы. Одновременное применение индинавира или других антиретровирусных средств; циклоспорина, дигоксина, теофиллина, иринотекана, такролимуса симвастатина, фексофенадина, трициклических антидепрессантов (амитриптилин, нортриптилин), противоэпилептических средств (карбамазепин, фенобарбитал, фенитоин), селективных ингибиторов обратного нейронального захвата серотонина (циталопрам, флувоксамин, сертралин, пароксетин), а также триптанов (суматриптан, наратриптан, золмитриптан); препаратов для снижения свертываемости крови (варфарин и другие антикоагулянты — производные кумарина). Побочные эффекты. Могут возникать следующие побочные эффекты (возникают редко и быстро проходят): со стороны нервной системы: головокружение, головная боль, угнетение эмоциональных реакций, сонливость, снижение работоспособности, депрессия, беспокойство, усталость. Со стороны пищеварительного тракта: желудочно-кишечные расстройства (тошнота, спастическая боль в животе, сухость во рту). Со стороны кожи и подкожной ткани: у лиц с повышенной чувствительностью к солнечным лучам пребывание на солнце может вызвать ожоги, аллергические реакции, включая гиперемию, сыпь, отек и зуд кожи; фотосенсибилизация, в частности у лиц со светлой кожей. Общие нарушения и местные реакции: утомляемость, повышение/снижение артериального давления, слабость. Психические расстройства: тревожность, беспокойство, у лиц с биполярной депрессией повышается риск маниакального состояния. Со стороны иммунной системы: аллергические реакции. Название производителя. Фарма Вернигероде ГмбХ / Pharma Wernigerode GmbH (Германия) Р.с.: UA/13150/01/01 с 04.10.2013 г. до 04.10.2018 г.

ЛАЙФ 900 Состав: Сухой экстракт зверобоя (3-6:1) 900 мг. Лекарственная форма. табл. п/плен. оболочкой 900 мг блистер, № 20, № 60, № 100. Фармакотерапевтическая группа. Антидепрессанты растительного происхождения. АТС N06AP01. Показания. депрессивные нарушения легкой и средней тяжести, сопровождающиеся такими симптомами, как подавленное настроение, ощущение хронической усталости, эмоциональная истощенность, снижение трудоспособности. Противопоказания. повышенная чувствительность к компонентам препарата. Тяжелые депрессивные состояния. Известная фотосенсибилизация. Одновременное применение: индинавира или других антиретровирусных препаратов; циклоспорина, дигоксина, теофиллина, иринотекана, сиролимуса, такролимуса, симвастатина, фексофенадина, трициклических антидепрессантов (амитриптилин, нортриптилин), противоэпилептических средств (карбамазепин, фенобарбитал, фенитоин), селективных ингибиторов обратного захвата серотонина (циталопрам, флувоксамин, сертралин, пароксетин), а также триптанов (суматриптан, наратриптан, золмитриптан); препаратов для снижения свертывания крови (варфарин и другие антикоагулянты, производные кумарина); пероральных контрацептивов, инъекционных контрацептивов и имплантатов (из-за риска снижения эффективности противозачаточных средств могут возникать нерегулярные кровотечения; в таких случаях не исключается наличие беременности у пациентки). Побочные эффекты. Со стороны нервной системы: головокружение, головная боль. Со стороны ЖКТ: желудочно-кишечные нарушения, сухость во рту. Со стороны кожи и подкожной клетчатки: у лиц с повышенной чувствительностью к солнечным лучам пребывание на солнце может приводить к ожогам. Общие нарушения и местные реакции: утомляемость. Со стороны иммунной системы: кожные аллергические реакции (покраснение кожи, зуд). Психические нарушения: тревожность, беспокойство, у лиц с биполярной депрессией повышается риск развития маниакального состояния. В случае развития любых побочных эффектов необходимо прекратить лечение и проконсультироваться с врачом. Название производителя. Штайгервальд Арцнаймиттельверк ГмбХ, (Германия) Р.с. № UA/11352/01/02 от 28.01.2011 до 28.01.2016 г.

9 лучших успокоительных средств

Спокойствие, только спокойствие!

  1. Лучшие успокоительные средства для взрослых
  2. Лучшие успокоительные средства для детей

Знаменитое выражение Карлсона, который живет на крыше, не лишено здравого смысла. В огромном мегаполисе жизнь кипит и бурлит, затягивая в свой водоворот людей, которые хотят успеть за быстрым течением жизни. Повседневная деятельность человека полна стрессов, как сознательных, так и подсознательных. А ведь всем известно, что корень абсолютно всех болезней уходит в расшатанную почву нервной системы.

Что же можно сделать, чтобы оставаться психически здоровым и уравновешенным в современном мире? Конечно же, избегать стрессов, вести здоровый образ жизни и придерживаться сбалансированного рациона питания.

Сразу же возникает вопрос – разве это возможно? У некоторых так мало времени в течение дня, что выкроить пять минут на перекус считается большой удачей.

При большом желании можно найти способы придерживаться правильного стиля жизни. Но что делать тем, кто не успел остановиться вовремя и растревожил свои нервные клетки? Однозначный ответ – обратиться к специалисту — психологу, или даже врачу – психиатру. В этом нет ничего постыдного. Но гораздо чаще наша нервная система нуждается в «тонкой настройке, как управляющая и координирующая система.

Читайте также:  Самые лучшие лекарства от почек список препаратов

Эту настройку могут предоставить мягко действующие лекарства безрецептурного отпуска, которые обычно именуются «успокоительными». Задача этих средств – нормализовать сон, снимать легкую тревогу, помочь перестать человеку беспокоиться, обрести уравновешенность суждений, побороть стресс.

Наверняка врач пропишет лекарства для устранения тревожных симптомов и восстановления поврежденных участков спинного мозга и головного. В нашем рейтинге лучших успокоительных препаратов вы можете найти лекарства, которые вам придется принимать с наибольшей долей вероятности. Если хотите узнать о них подробнее – читайте дальше.

Современное общество способно негативно воздействовать не только на взрослых, но и на детей. Поэтому в топе вы найдете седативные препараты для самых маленьких и тех, кто уже идет в школу.

Категория Место Наименование Рейтинг Цена
Лучшие успокоительные средства для взрослых 1 Фитоседан — успокоительный сбор № 2 9.3 / 10 70
2 Афобазол 9.3 / 10 450
3 Персен 9.2 / 10 250
4 Настойка пиона 9.0 / 10 10
5 Негрустин 8.8 / 10 250
6 Гербион 8.5 / 10 300
7 Ново-пассит 8.0 / 10 200
Лучшие успокоительные средства для детей 1 Фенибут 9.5 / 10 350
2 Пантогам 9.3 / 10 500

Лучшие успокоительные средства для взрослых

Фитоседан — успокоительный сбор № 2

Этот успокоительный препарат является прекрасным примером высокоэффективной комбинации таких трав, как валериана, чабрец, донник, душица и корень солодки. Его лучше применять во вторую половину дня, так как он очень хорошо «готовит» человека ко сну, одновременно не вызывая приступов сонливости. Конечно, его можно применять и днем, и даже утром – на эффективности труда и бодрствовании это не отражается.

Препарат заваривают кипятком по 1 фильтр – пакету, настаивают 15 минут, затем пьют, можно до еды, можно после. Он показан при возбуждении, бессоннице, в начальной стадии артериальной гипертензии, при некоторых спастических состояниях, вызванных сокращением гладкой мускулатуры внутренних органов.

Важно перед употреблением взболтать настой.

Положительными моментами можно считать хорошую переносимость препарата, отсутствие побочных эффектов и дешевизну.

Отрицательной стороной является рекомендация не использовать препарат при беременности и лактации.

Магний и стресс

— Как ты все успеваешь?

— А я ничего не успеваю!

Семья, карьера, ипотека, машину в сервис, силовая с гантелями по четвергам, написать с ребенком сочинение к пятнице — а так хочется еще на маникюр и новые туфельки. Таким или похожим образом устроена жизнь современных женщин, которые привыкли принимать важные решения, стремятся все успевать и сами предъявляют к себе самые строгие требования. Узнаёте?

Ежедневная нагрузка сказывается не только на настроении, но и на внешности и, к сожалению,на здоровье. Поэтому, если в постоянном стремлении к совершенству
вы вдруг почувствовали, что все валится из рук, ничто не радует, и душат слезы — скорее всего, вы давно уже живете в состоянии хронического стресса: и даже не отдаете себе в этом отчет. Но есть и хорошая новость: можно не бороться со стрессом, нужно научиться им управлять.
Как? — обо всем по порядку.

Что такое стресс?

Это нормальная защитная реакция организма, механизм, необходимый для выживания. Врачи давно изучают стресс и его влияние на человека, они
называют это состояние адаптационным синдромом 1 . Ведь это не наказание за мультизадачность или работу без выходных — наоборот,
это попытка организма
приспособиться к меняющимся условиям: ранним подъемам, занятиям спортом, смене часовых поясов, квартальному отчету или модной диете.

Обычно адаптационный синдром
проходит в три этапа 2 :

  • тревога,
  • формирование устойчивости к стрессу,
  • истощение.

А можно без истощения?

Можно! Если у организма достаточно ресурсов, чтобы справиться
со стрессом, то тревога приводит

к устойчивости — медики называют этот этап «эустресс», то есть полезным стрессом, позволяющим человеку эффективно справляться

с меняющимися условиями

и дополнительной нагрузкой 2 . Например, вы прилетели из отпуска: поначалу вам трудно просыпаться, концентрироваться на задачах

и дожидаться окончания рабочего

дня — но к концу недели вы уже
подстроились под свой обычный график и успешно трудитесь.
К вам вернулись азарт, вдохновение

и отпуск явно пошел на пользу.
Это хороший сценарий.

А плохой?

Плохой сценарий развивается, если речь идет не полезных нагрузках или возвращении к рабочему графику, а о многодневном «завале» — с нервами и без выходных.
В этих условиях организму может не
справиться со стрессом и тогда
может наступить истощение 2 .
Этот третий этап называется «дистресс» — то есть вредный стресс, который чреват не только карьерными рисками и семейными конфликтами, но и прямым ущербом для здоровья 2 . Вследствие дистресса может пострадать любой орган или система органов: где тонко,там и рвется!

Как узнать, что у меня дистресс?

Определить это может только врач.
Но если вы замечаете один или несколько симптомов — быстрая утомляемость, профессиональное «выгорание», агрессия в адрес близких, постоянное и беспричинное раздражение; негативное отношение
к себе; постоянная тревога
или панические атаки —
возможно, в вашем случае речь идет
о хроническом стрессе. Это внятный сигнал организма: силы на исходе,
в этой борьбе вам все труднее справляться.

А что со мной может быть?

Ничего хорошего. Хронический стресс ученые связывают с развитием таких заболеваний как 12 :

При дистрессе в 4 раза может повышаться риск сердечно‑сосудистых заболеваний 3 . Ученые обнаружили 4 связь между эмоциональными реакциями на стресс и повышенной частотой развития сердечно-сосудистых событий, таких как инфаркт миокарда.

На фоне сильных негативных эмоций и повышенной нагрузки активируется отдел мозга, называющийся миндалевидным телом,
что приводит к гормональным и поведенческим изменениям.

Читайте также:  Лоперамид инструкция по применению показания, противопоказания, побочное действие – описание Loperam

Отмечено, что у тех, кто испытывает хронический стресс, могут с большей вероятностью развиваться атеросклероз и ишемическая болезнь сердца.

Ого! А можно вообще избавиться от стресса?

И не надейтесь. Источников стресса в нашей жизни масса.
Основные таковы:

Высокая умственная нагрузка, обилие информационного шума

Безусловно, со всем этим набором факторов — одновременно или по очереди — сталкивается любая женщина, и справляться со стрессом приходится не один раз на протяжении жизни.

А что, женщинам и тут особенно не везет?

Можно сказать и так. Ведь «женские» заболевания и особые физиологические состояния (например, беременность или климакс) тоже являются источником стресса для организма, также как и дефицит некоторых витаминов и микроэлементов: например, магния. А испытываемый стресс приводит к ускоренному выходу ионов магния из клеток, что приводит к формированию замкнутого круга 6 .

СТРЕСС-факторы

нервозность,
раздражение и др.

заболевание
почек и др.

шум, загрязнение
и прочее

диеты, алкоголь
и многое другое

дефицит магния

Но почему именно магний?

Магний помогает управлять стрессом, участвуя в электрическом
и энергетическом обмене в нервных клетках, клетках скелетной и гладкой мускулатуры 9 . Весь этот клеточный обмен означает, что при нехватке магния у человека банально не хватает ресурсов, чтобы справиться со стрессом и управлять своей жизнью. Кроме сил и устойчивости магний дает защиту
от раздражительности, тревожности и других эмоциональных проявлений стресса, а также может даже снимать его физические проявления — повышенную утомляемость, судороги или тики 9 . (Попробуйте-ка сказать,
что никогда не замечали за собой ничего подобного. )

И сколько нужно съедать магния?

Сколько нужно
съедать магния?

Взрослому человеку нужно около 400мг в день,
но поддерживать суточную норму непросто.
С середины прошлого столетия врачи все чаще диагностируют дефицит магния — средняя суточная норма потребления колеблется у границы
175-225мг — так что можно сказать, что это уже болезнь цивилизации 6 (с 1995 года официально
по признанию ВОЗ).

Взрослому человеку нужно около 400мг в день, но поддерживать суточную норму непросто. С середины прошлого столетия врачи все чаще диагностируют дефицит магния — средняя суточная норма потребления колеблется у границы 175-225мг — так что можно сказать, что это уже болезнь цивилизации6 (с 1995 года официально по признанию ВОЗ).

В каких продуктах содержится магний

Как определить, что магния не хватает?

По жалобам. Серьезно! Анализ крови часто оказывается неинформативен, поскольку 99% микроэлемента находится в костях, мышцах, мягких тканях 10 . В результате длительного стресса ионы магния покидают депо, и концентрация минерала в крови может оставаться в норме, хотя на деле запасы его в организме уже
на исходе. В свою очередь другие анализы содержания магния в организме менее распространены
и вовсе не дешевы. Так что дефицит магния определяют по жалобам, которые предъявляет пациент,
и с помощью анкет оценивают скрытые симптомы патологии 6 .

Анкета не заменяет
консультацию специалиста

Так на
что надо жаловаться?

На физические и эмоциональные проблемы. Врачи выделяют такие признаки недостатка магния 9 :

  • повышение утомляемости и снижение работоспособности;
  • появление внезапных головных болей;
  • судорожные сокращения мышц;
  • ощущения «покалывания» или болей
    в мышцах;
  • перебои или учащение сердцебиения;
  • учащение дыхания;
  • потливость.
  • плохая переносимость смены времен
    года и погоды.
  • плаксивость, раздражительность;
  • гиперэмоциональность;
  • тревога;
  • нарушение сна;

Так что любые огорчительные и социально осуждаемые
проявления вроде плаксивости или агрессивности могут оказаться не чертами характера, а последствиями
дефицита магния 9 . Вот так-то!

Что же с этим делать?

Жить дальше. Не будем всерьез рассматривать возможность избавиться от стресс-факторов

или изменить образ жизни.
(Ну, по-честному, часто источниками стресса становятся не только работа, но и семья, домашние животные, а также пробки,
погода или непогода и так далее). Такие способы
борьбы со стрессом как «взять себя в руки и не жаловаться», «попить снотворного» — тоже
не помогают: стиснув зубы, преодолевать препятствия, означает лишь усугубить свое стрессовое состояние. А успокоительные препараты, возможно, снимут часть эмоциональных симптомов
на время, но не сделают организм более устойчивым к стрессу.

Какие есть варианты?

Важно помнить, что стресс — совсем не враг. Именно стресс сопровождает самые яркие моменты нашей жизни, обостряет чувства, реакции, впечатления.
Без стресса нельзя влюбиться, сдать экзамен, выйти замуж или устроиться на работу!
И чем ярче жизнь —
тем сильнее стресс. Поэтому вместо того, чтобы избавиться от этого состояния, можно научиться им управлять. Человек не должен быть заложником жизненных испытаний, он может дать своему
организму ресурсы справляться со стрессом и жить с удовольствием — так, чтобы «запаса прочности» хватало на каждый новый день.

Жить дальше. Не будем всерьез рассматривать возможность избавиться
от стресс-факторов или изменить образ жизни. (Ну, по-честному, часто источниками стресса становятся не только работа, но и семья, домашние животные, а также пробки, погода или непогода и так далее). Такие способы борьбы со стрессом как “взять себя в руки и не жаловаться”, “попить снотворного” — тоже не всегда помогают: стиснув зубы, преодолевать препятствия, означает лишь усугубить свое стрессовое состояние.
А успокоительные препараты, возможно, снимут часть эмоциональных симптомов на время, но не сделают организм более устойчивым к стрессу.

Какие выводы?

Активная жизнь неизбежно сопровождается стрессами. Но стресс — это не болезнь, а наоборот, возможность приспособиться
к нагрузкам.

Если стресс становится чрезмерным, его полезное действие заканчивается: организму не хватает ресурсов для адаптации. Тогда стресс приводит к плохому самочувствию и болезням.

Магний — важный микроэлемент, который даёт силы управлять стрессом. Но в продуктах его может быть недостаточно 11 , поэтому многие уязвимы перед стрессами.

Если у вас есть симптомы хронического стресса — повышенная утомляемость, раздражительность, тревожность и другие — не откладывайте визит
к врачу.

Ссылка на основную публикацию
Температура после пневмонии о чем свидетельствует
Сколько держится температура при пневмонии: каковы допустимые показатели Пневмонией именуется заболевание инфекционного характера, которое провоцирует развитие воспалительных процессов легочных тканей....
Тахикардия после пробуждения Лечение Сердца
Сильное сердцебиение ночью, в чем причина? Нарушение сердечного ритма в ночное время связано с неврозом, нарушением деятельности вегетативной нервной системы,...
Тахикардия сердца симптомы, диагностика и лечение — DELFI
Норма пульса человека по возрастам - таблица мужчин и женщин Частота пульса – важный показатель в оценке работы сердца. Ее...
Температура после прививки АКДС 1
Реакции организма на вакцину Ребёнку сейчас 1 год, нам предстоит делать 3 АКДС. На 1 АКДС была температура 38. Врач...
Adblock detector