Травмы мышц седалищно-большеберцовой группы Спорт-Мед

Травмы мышц седалищно-большеберцовой группы Спорт-Мед

Теория и практика йоги

Опыт преподавания йоги. Личный сайт инструктора и йогатерапевта Натальи Блиновой

Боль в ягодицах — ощущение не из приятных: ходить, сидеть, лежать становится не комфортно. Скорее хочется что-то с ней сделать, мы начинаем «что-то» делать, но потом понимаем, что это не помогает.

Рассмотрим три типа боли в бедре и ягодицах, которые возникают там и отдают в ногу или область колена.

Разрыв связок

Много лет назад я готовилась к соревнованиям по фитнесу, в программу входил шпагат… Я плюхнулась в позу и услышала в глубине правой ягодицы звук «Хщщ»… Тогда я смогла встать на ноги, потом недели две хромала, и следующие месяцы жила с болью в ягодице.

Местоположение: такую боль вы ощущаете в районе ягодичной складки. Она проявляется во время ходьбы, и становится отчётливой в наклоне вперёд с прямыми ногами.

Нарушитель спокойствия: связки мышц задней поверхности бедра («хамстринги» в англоязычной литературе) в месте прикрепления к седалищному бедру.

Причина: такой тип боли в ягодицах возникает при надрыве сухожильно-мышечного комплекса у основания в области бугристости седалищной кости.

Случается при нагрузках без предварительного разогрева, также при наклоне вперёд с прямыми ногами, если прилагать избыточную силу. В группе риска находятся и преподаватели йоги, которые демонстрируют сложные элементы без предварительной подготовки.

Обычное средство: парадокс – когда повреждается связка, мышца бедра естественно сокращается в попытке предотвратить дальнейшее растяжение. Мы думаем: задняя поверхность бедра болит и тянет, если я потяну её сильнее, боль уйдёт. Вместо того, чтобы дать воспалённым связкам восстановиться, мы продолжаем их теребить. Этот замкнутый круг может продолжаться долго.

Лучшее решение: дать связке восстановиться самой. Для этого полезно сокращать мышцы задней поверхности бедра, чтобы улучшить кровообращение в этой области, а в наклонах сгибать колени. Как только стадия сильной боли минует, можно постепенно усиливать вытяжение.

Перенапряжение широкой фасции бедра при слабых отводящих мышцах

Клиентка обратилась ко мне с жалобой на боль в бедре, которая проявлялась при ходьбе и во время сна. Её тренер предположил, что это растяжение мышц живота, хирург-ортопед после приёма диагностировал синдром грушевидной мышцы, физиотерапевт – напряжение по илиотибиальному тракту.

Мы с ней выяснили, что место и симптом боли указывают на слабость отводящих мышц бедра, что вызывает компенсаторное перенапряжение илиотибиального тракта (широкой фасции бедра), и боль. Мы укрепили мышцы – абдукторы бедра, вскоре боль исчезла.

Местоположение. Подобный тип боли обычно бывает в латеральной части бедра и уходит вниз до колена, проявляется при ходьбе и во время сна на болезненной стороне.

Нарушитель спокойствия. При слабых ягодичных мышцах, не выполняющих свою работу добросовестно, бедро стремится развернуться внутрь. Это создаёт нагрузку в области наружного мыщелка и перенапрягает илиотибиальный тракт.

Причина: Чаще всего кроется в долговременном ассиметричном двигательном паттерне (дисбалансе приводящих и отводящих мышц)

Обычное средство. Причину такой боли часто видят в перенапряжённой широкой фасции и начинают работать над её расслаблением. Это стоит делать обязательно, но после основной терапии.

Верное решение. Укрепить абдукторы (отводящие мышцы бедра), которые входят в систему стабилизации, путём баланса на одной ноге, вращения ногой по кругу (желательно против силы гравитации).

Защемление седалищного нерва

Когда у меня выдалась возможность посетить всемирную выставку «Чудеса человеческого тела», я воспользовалась случаем. Да, временами пробегают мурашки, но всё же это очень увлекательно. Например, я была поражена длине седалищного нерва! Да, он не только самый длинный нерв в нашем теле – от нижней части спины до стопы – но и самый толстый – шириной с мизинец – в области таза.

Поскольку он такой длинный и толстый, его может зажать в разных местах, провоцируя широко известное защемление седалищного нерва.

чаще всего это происходит в нижней части спины (между поясничными позвонками) и в месте его прохождения под грушевидной мышцей.

Грушевидная мышца не большая, но в гипертонусе приносит великие страдания. Она находится глубоко в бедре:

  • вращает его наружу,
  • отводит ногу при согнутом бедре.

Напряжённая грушевидная мышца сама по себе может быть причиной боли в ягодицах. Дело становится худо, если она защемляет седалищный нерв. Он проходит как раз под ней (а у некоторых людей внутри неё).

Местоположение. Боль в середине ягодиц, в нижней части спины или в другом месте по траектории прохождения нерва; может быть ощущение онемения или слабости в ноге.

Виновный: Грыжа диска, остеофит, тонус грушевидной мышцы.

Причина. Длительное сидячее положение, дегенеративные изменения в позвоночнике.

Обычное средство. Если боль по седалищному нерву в результате грыжи диска, это большая тема и выходит за рамки этой статьи. Укрепление мышц системы стабилизации кора под руководством опытного йогатерапевта будет лучшим решением такой проблемы.

Если боль в результате тонуса грушевидной мышцы, мы будем работать над тем, чтобы её расслабить.

Обычно для снятия синдрома грушевидной мышцы рекомендуют позу голубя. К сожалению, для большинства людей с такой проблемой эта поза за пределами возможностей.

В позе голубя грушевидная мышца максимально удлинена и сильно натягивает седалищный нерв. При острой боли в позе голубя станет только хуже.

Лучшее решение. Используем принцип « сократи, расслабь, укрепи ».

  • Шаг 1. Сокращаем окружающие мышцы (в частности, большую ягодичную) для усиления кровообращения.
  • Шаг 2. Осторожно сокращаем саму грушевидную мышцу, предлагая ей отпустить хроническое напряжение (если это не вызывает боли), и добавляем деликатное вытягивание. Такие активные позы, как вирабхадрасана 2, уттхита паршваконасана слишком сожмут грушевидную мышцу. Тогда как простые позы стоя с опорой на стул и ардха матсиендрасана – самый подходящий вариант, потому что в них нога находится в положении сгибания/приведения без внешнего вращательного движения, что мягко воздействует на грушевидную мышцу.
  • Шаг 3 . Когда мышца будет готова, можно к вытяжению добавить наружное вращение. Вместо позы голубя лучше делать гомукхасану в варианте лёжа на спине.

Теперь можно приступать к самой позе голубя или полному варианту гомукхасаны в положении стоя. При этом надо учесть, что некоторые люди не будут готовы к этим вариантам никогда.

Дополнительно : устраняем хроническое напряжение приводящих мышц бедра, так как они ротируют ногу внутрь, возводя грушевидную мышцу в стресс. Бёдра в тонусе могут снова зажать седалищный нерв, и от этого напряжения нужно избавиться.

При защемлении седалищного нерва очень болезненно даже простое растяжение бедра. Поэтому следуем принципу «сократи, расслабь, укрепи».

Теперь мы сделали всё, что могли. Имейте ввиду, что боль может быть вследствие разных причин, и если она не ушла, ищите профессиональную помощь.

Автор статьи: Ольга Кейбл
Перевод: Наталья Блинова

Интересные статьи на схожую тематику:

  1. Как избавиться от боли в мышцах
  2. Йога при сколиозе: 7 способов сделать жизнь легче
  3. Почему болит голова и помогут ли таблетки?
  4. Почему тело болит и есть ли у боли причина?

Боль в бедре и ягодицах: диагностировать и устранить : 26 комментариев

Здравствуйте, Наталья.
Моя история — первая. Неудачный шпагат, гнусный хруст, острая боль — и теперь деревянная ножка, хотя прошло уже 4 месяца. Её надо растягивать потихоньку, да? Сама собой растяжка не вернётся? А боль когда пройдёт?
Я просто ложусь спиной на пол, а ноги задираю к стене, получается прямой угол, и терплю. Через пару минут боль в этой позе уменьшается. Но назавтра опять все то же самое, растяжка не увеличивается, боль такая же.
Спасибо вам.

Читайте также:  Эпилепсия во сне что такое Причины эпилепсии во сне

Линетта, сочувствую вашему неудачному опыту, хотя это поучительно!
Если повреждены связки и сухожилия, то их нужно оставить в покое,пока есть боль. Потом начинать мягкую практику.
Смотрите, вы повредили ногу в стремлении сесть на шпагат, когда торопились. Вот сейчас не торопитесь получить результат. Нужно смотреть, где повреждение.
Что можно сделать: найти грамотного физиотерапевта, инструктора ЛФК, преподавателя йоги. Желаю успешной реабилитации!

Добрый вечер! Помогите советом!
На протяжении года ощущаю дискомфорт в районе правого колена (очень часто хруст при сгибании-разгибании колена; реже боль в приседаниях — как будто иголочкой колят под колено спереди; часто чувство перетягивания ноги внутрь, от которого помогает разворот корпуса по часовой стрелке (как бы в противоположную перетягиванию сторону) до небольшого хруста в коленной чашечке — становится легче на время).

Во время занятий растяжкой следующая картина — правая нога как будто хуже тянется, по внутренней стороне от паха к колену как будто внутри ноги нитка не тянущаяся держит. Заметила, что после физ.нагрузок ноге становится к вечеру легче. Если день прошел в сидячей работе, нога ноет и хрустит сильнее. Ночью не беспокоит.

Травм вроде бы никогда не было (разве только в детстве, о которых не помню). МРТ показало, что всё в норме, за исключением незначительных отечных изменений вентральной подкожно-жировой клетчатки.

Была на приеме у многих специалистов (хирург развел руками, ортопед прописал стельки, остеопат назначил курс процедур за 15 тыс, на который пока не пошла — по его предположению причина боли — небольшой перекос позвоночника и отсутствие мышечного тонуса) по факту диагноза нет.

Пила курсом Нимесулид неделю, делала водочные компрессы на ночь неделю, грязевые аппликации неделю, ставила Нанопласт, втирала Вольтарен и прочие схожие мази — не помогло.

Единственное, от чего сейчас вроде бы легче на время — муж перед сном хорошо разминает ногу. После такого массажа на день отпускает боль, уменьшается хруст. Стала пить Глюкозамин и Минеральные добавки в виде БАДов.

О себе — лишнего веса нет, занимаюсь регулярно боди балетом, растяжкой, с недавних пор пилатесом, танцую латиноамериканские танцы. Но всё в меру, как хобби.

Помогите, надоело терпеть боль!

Добрый день, Светлана. Прощу прощения, не сразу отвечаю. Хорошо, что вы были у всех специалистов — хирурга, ортопеда. Судя по симптомам, есть мышечный тонус с одной стороны и его отсутствие с другой. С какой именно и что делать — дистанционно сказать не могу. Если вы в Ижевске, приходите на занятие. Буду рада поработать с вами.

Здравствуйте.Помогите пожалуйста .Сил больше нет терпеть боли. Пол года назад ощутила на фитнесе что мне сложно в сидячем положении разведя ноги врозь тянуться к носкам. Удивилась этому но на следующей тренировке повторилось. Обратилась к спортивному остеопату. Он предположил что это воспаление грушевидной мышцы и посоветовал сидеть по 20 минут в положении как писают девочки. Со временем ситуация усугубилась. Мне кололи медокалм и мексидол. Затем еще курс берлитиона с мексидолом-так как у меня диабет 2 типа. Улучшений не наступило. Сейчас я не могу вообще присесть и наклониться. Ходить больно так как боль в бедре левом а правую ногу не могу приподнять чтобы одеть носок. Задняя часть мышц на ногах сильно болит. В настоящий момент лечения никакого нет только висну на штанге утром и вечером надеясь что самовосстановится организм. Причин не понимаю. Спасибо за ранее что принимаете участие таким как я потерявшим надежду людям. Благодарю.

Добрый день, Снежана!
В каком городе вы живете? Обратитесь с дипломированному йогатерапевту в своем городе. Он поработает с диагнозом диабет, сделает тесты, чтобы понять причину мышечной боли в бедре. Могу посодействовать в поиске йогатерапевта, если вы не в Ижевске. Если в Ижевске, то звоните мне.

Здравствуйте,подскажите, пожалуйста,боль в нижней части ягодицы,спускается по ноге.Если просидела на стуле,при подъёме резкая боль,потом расхаживавается и все более-менее утихает.Когда делаю планку боль отдаёт и в спину тоже.При чихании тоже ощутимо.После того,как целый день на ногах,работаю,боли вообще не ощущается.Сильнее всего после покоя проявляется!Подскажите, пожалуйста,что это может быть и куда прежде всего обратиться.Заранее спасибо.

Ольга, вам необходимо найти тренера в сфере реабилитационного фитнеса или йогатерапевта. Кто ближе) По характеру боли причина возможна в КПС. Необходимо стабилизировать таз.

Добрый день!
Моя история также связана с травмой во время тренировки. Делала махи ногой в сторону (упражнение из кикбоксинга), внезапный хруст в области примыкания ноги к туловищу в районе паха, даже в глазах помутнело. Болевого ощущения не было. Просто очень неприятное. Травматолог дает заключение — растяжение связок тазобедренного сустава. Рекомендации: пару недель отдыха, согревающие мази. Первое время испытывала боль при отведении бедра в сторону (когда в машину садишься или в ванну залезаешь), также боль по задней части ноги от бедра до колена при наклоне с прямыми ногами вперед. И все. Но через пару недель вышла на работу (работа сидячая) и с удивлением обнаружила, что не могу сидеть больше получала. Причем дома на диване, облокотившись на спинку — норм, а в позиции 90 градусов на офисном кресле через несколько минут возникает острая боль в ягодице, в задней части бедра, в икроножной мышце и полой в ступне. Боль и острая, и ноющая, и крутящая… в левой ноге. Если сразу встать на ноги или перекатиться на правую ягодицу — боль уходит и все нормально, но как только сажусь ровно, снова в левой ноге нестерпимые боли. Травматолог диагностировал «видимо, поврежден седалищный нерв». Прописал медакалм (миорелаксант), артрозан (НПВС) и комбипилен (витамины). Сегодня третий день инъекций, но облегчение не наступает. Делаю упражнения на растяжку. Например, поза голубя (но сейчас прочитала, что нежелательно, если вдруг грушевидная в тонусе). Еще сидя на стуле, кладу больную ногу стопой на согнутую в колене правую ногу и начинаю потихоньку наклоняться вперед (совет от спортивных тренеров), но тоже не помогает. И боль возникает только в сидячем положении на 90 градусов. Конечно, еще есть боли при попытке наклониться с выпрямленными ногами или в положении сидя с разведенными ногами на правую ногу ложусь полностью, а к левой даже немного наклониться больно. Но тут хоть можно избежать боли, не давая нагрузку. А как быть с болью в сидячем положении, когда работа сидячая… И главное, в чем проблема и как ее устранить… Если поможете советом, буду очень признательно!
Заранее спасибо!

Ольга, сочувствую вам. Как сейчас ситуация с ногой?

Читайте также:  Живут ли вши на окрашенных волосах Краска для волос убивает вшей

Узнаем причины боли в задней поверхности бедра

Человеческий организм — совершенный механизм, созданный природой. Но с течением времени или в следствие перенесенных травм происходят сбои в работе некоторых органов. Одной из наиболее частых причин при обращении к хирургу или врачу-остеопату являются жалобы на болевые ощущения в области бедер различной локализации.

  1. Остеохондроз
  2. Боли в мышцах после физической нагрузки
  3. Артроз
  4. Наследственные дефекты нижних конечностей
  5. Синдром «грушевидной» мышцы
  6. Травмы
  7. Бурсит
  8. Другие причины
  9. Первая помощь
  10. Когда следует немедленно обращаться за врачебной помощью?
  11. Запомнить

Факторов возникновения боли достаточно много.

Врач — невролог, городская поликлиника г. Оренбурга. Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.

Остеохондроз

При дегенеративно-дистрофическом поражении позвоночных дисков возникают атрофии мышц, острые боли в спине и бедре, нарушения в работе внутренних органов. Факторами развития являются: неравномерная нагрузка на позвоночник и плоскостопие, малоподвижный образ жизни и лишний вес, длительное нахождение в неправильной позе и травматические повреждения.

На первом этапе возникновения патологических процессов в организме пациенты их не чувствуют, что приводит к уменьшению межпозвонкового пространства, обезвоживанию диска и появлению трещин на фиброзном кольце.

Ирина Мартынова. Закончила Воронежский государственный медицинский университет им. Н.Н. Бурденко. Клинический ординатор и невролог БУЗ ВО «Московская поликлиника».Задать вопрос>>

Это приводит к скованности в движениях, онемению или спазмам мышц, болит задняя поверхность бедра и возникают проблемы с сексуальной жизнью.

Для определения стадии развития заболевания проводится рентген и миелография, МРТ и компьютерная томография. Только после этого назначается медикаментозное лечение и физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура и массаж. Необходимо придерживаться диеты, спать только на ортопедическом матрасе, носить удобную обувь и одежду.

Боли в мышцах после физической нагрузки

Ежедневные действия, вызывающие сильное напряжение тазобедренного сустава, или чрезмерное активное движение приводят к перегрузкам связок, мышц и сухожилий. Ноющие болевые ощущения могут проявиться в течение некоторого времени на стороне спазмирования воспаленных мышц или суставных поверхностей.

Регулярные тренировки, разогревающие упражнения и дозированная нагрузка помогут избежать болевого синдрома.

Снять боль задней поверхности бедра помогут разогревающие мази или теплые ванны, при отечности тканей — прикладывание льда, домашние обезболивающие средства (ибупрофен, аспирин и др.).

Артроз

С течением времени изношенные тазобедренные суставы не могут справляться со своим основным амортизирующим назначением. Они начинают ударяться друг об друга во время движения, вызывая тянущие боли задней части бедра и затрудняя передвижение. Артроз возникает в любом возрасте из-за травм и болезней, сильных физических воздействий, постоянной нагрузки на суставы при сидячей или стоячей работе, при нарушении гормонального баланса и вследствие наследственных факторов.

Лечение определяет ревматолог или ортопед после полноценных лабораторных исследований и рентгена. Назначаются хондропротекторы, обезболивающие, сосудистые и противовоспалительные препараты, электрофорез и ультразвук, физио- и микроволновая терапия.

В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для установки протеза или введения синтетической смазки.

Наследственные дефекты нижних конечностей

Аномалии развития включают недоразвитие костей и мышц, нервов и сосудов, дисплазию тазобедренного сустава, врожденную деформацию бедра и др. Детские травматологи и ортопеды на основании данных МРТ, КТ и рентгенографии определяют необходимое направление лечения, в зависимости от состояния пациента.

Обычно помогает хирургическое вмешательство и использование специальных ортопедических аппаратов.

Синдром «грушевидной» мышцы

Зажатый седалищный нерв способен вызывать сильную ноющую боль, онемение ног и слабость всего организма. Данный синдром может возникать при перегрузках мышц, травмах и повреждениях, поясничном стенозе и переохлаждении.

Диагностика основывается на проведении томографии и рентгена, мануального теста и новокаиновой инъекции.

Комплексное лечение причин и симптомов заболевания включает прием спазмолитиков и обезболивающих препаратов, фармако- и лазеропунктуру, массаж и лечебную физкультуру.

Травмы

Активная деятельность вызывает большое давление человеческого веса на тазобедренный сустав. От силовой нагрузки его защищают связки, синовиальные сумки и мышцы, которые при ушибе, растяжении и воспалении не способны нормально функционировать, начиная мгновенно болеть.

Надрывы мышцы бедра и частичные разрывы двуглавой мышцы сопровождаются ощущениями треска и повышением чувствительности с образованием гематомы и сильной боли. Не рекомендуется игнорировать эти симптомы, иначе в будущем возможны серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к инвалидности.

Любая боль, продолжающаяся более 3-х суток или усиливающаяся при движении, должна быть исследована специалистами-травматологами для качественной постановки диагноза и назначения лечения.

Бурсит

Перенесенные травмы или перегрузки могут вызывать раздражение бурсы в ягодичной мышце и возникновение боли при движении или выполнении некоторых действий. Во время отдыха болевые ощущения снижаются или совсем затухают. Лечебные действия будут направлены на растяжение мышц по задней части бедра и ягодичных мышц.

Необходимо соблюдать все назначения врача и не допускать последующего травмирования бурсы.

Другие причины

При межпозвонковой грыже диска болевые ощущения начинаются в поясничном отделе позвоночника, проходя по седалищному нерву, отдавая в бедро и ягодицы. Боль зависит от степени ущемления нервных окончаний — может быть острой или режущей, с жжением, онемением или покалыванием.

Препятствует движению человека и вставанию из положения сидя, может приводить к неконтролируемому мочеиспусканию и дефекации. Лечение назначает только лечащий врач-невролог после проведения МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Миозит поражает мускулатуру скелета, приводя к ее напряжению, атрофии и параличу. Причинами являются паразитарные и хронические инфекции, травматические повреждения, напряженная работа в одном положении, переохлаждения и др. Сопровождается острыми болями в поврежденных тканях, повышением температуры и общей слабостью.

При отсутствии грамотного лечения переходит в хроническую форму, волнообразно накатывая при любых неблагоприятных внешних факторах. Терапия сугубо индивидуальна и зависит от факторов возникновения болезни.

    Возрастные изменения и климактерический период у женщин приводят к вымыванию кальция и минералов из бедренных костей, делая их хрупкими и уязвимыми к различным травмам. Это является основной причиной перелома шейки бедра, который требует оперативного вмешательства и длительного реабилитационного периода.

    Мучительная боль возникает очень быстро, состояние пациента может ухудшаться при любом движении. Для правильной постановке диагноза необходимо проведение рентгенографии в течение короткого срока времени после травмы.

    Инфекционные заболевания — остеомиелит и туберкулез костей, болезни мочеполовой системы и абсцессы.

Первая помощь

Желательно обеспечить полный покой больным конечностям и принять обезболивающие препараты. При травмах с отечностью тканей хорошо помогают холодные компрессы, приложенные к больному месту.

При отсутствии отека можно использовать согревающие мази и провести легкий массаж.

Обязательно посмотрите видео с комплексом полезных упражнений

Когда следует немедленно обращаться за врачебной помощью?

Боль — лишь отражение симптома, который свидетельствует о развитии заболевания. Необходимо внимательно прислушиваться к состоянию своего организма и вовремя обращаться за квалифицированной консультацией к специалистам. Это особенно важно, когда острые болевые ощущения сопровождаются снижением подвижности, отеками и покраснением болезненного участка, повышением температуры, головокружением или потерей сознания.

Только квалифицированный врач сможет правильно определить диагноз и назначить соответствующее лечение.

И чем быстрее это будет сделано, тем меньше будет ущерб для мышц и суставов и ниже риск перехода заболевания в хроническую форму, а также менее вероятно возникновение необходимости хирургического вмешательства.

MED-anketa.ru

Медицинский портал о здоровье и красоте

Узнаем причины боли в задней поверхности бедра

Человеческий организм — совершенный механизм, созданный природой. Но с течением времени или в следствие перенесенных травм происходят сбои в работе некоторых органов. Одной из наиболее частых причин при обращении к хирургу или врачу-остеопату являются жалобы на болевые ощущения в области бедер различной локализации.

Факторов возникновения боли достаточно много. Мнение экспертаФилимошин Олег Александрович

Врач-невролог, городская поликлиника г. Оренбурга. Образование: Оренбургская государственная медицинская академия, Оренбург.От правильно проведенного исследования и грамотной постановки диагноза зависит полное излечение пациента или нивелирование негативного воздействия на пораженный участок тела со снижением болевого синдрома.

Остеохондроз

При дегенеративно-дистрофическом поражении позвоночных дисков возникают атрофии мышц, острые боли в спине и бедре, нарушения в работе внутренних органов. Факторами развития являются: неравномерная нагрузка на позвоночник и плоскостопие, малоподвижный образ жизни и лишний вес, длительное нахождение в неправильной позе и травматические повреждения.

На первом этапе возникновения патологических процессов в организме пациенты их не чувствуют, что приводит к уменьшению межпозвонкового пространства, обезвоживанию диска и появлению трещин на фиброзном кольце.

Это приводит к скованности в движениях, онемению или спазмам мышц, болит задняя поверхность бедра и возникают проблемы с сексуальной жизнью.

Для определения стадии развития заболевания проводится рентген и миелография, МРТ и компьютерная томография. Только после этого назначается медикаментозное лечение и физиотерапевтические процедуры, лечебная физкультура и массаж. Необходимо придерживаться диеты, спать только на ортопедическом матрасе, носить удобную обувь и одежду.

Боли в мышцах после физической нагрузки

Ежедневные действия, вызывающие сильное напряжение тазобедренного сустава, или чрезмерное активное движение приводят к перегрузкам связок, мышц и сухожилий. Ноющие болевые ощущения могут проявиться в течение некоторого времени на стороне спазмирования воспаленных мышц или суставных поверхностей. Мнение экспертаАстафьев Игорь ВалентиновичВрач-невролог — городская покровская больница. Образование: Волгоградский государственный медицинский университет, Волгоград. Кабардино-Балкарский государственный университет им. Х.М. Бербекова, Нальчик.Причиной является выработка молочной кислоты в больших количествах или микроразрывы волокон при интенсивной работе мышц.

Регулярные тренировки, разогревающие упражнения и дозированная нагрузка помогут избежать болевого синдрома.

Снять боль задней поверхности бедра помогут разогревающие мази или теплые ванны, при отечности тканей — прикладывание льда, домашние обезболивающие средства (ибупрофен, аспирин и др.).

Артроз

С течением времени изношенные тазобедренные суставы не могут справляться со своим основным амортизирующим назначением. Они начинают ударяться друг об друга во время движения, вызывая тянущие боли задней части бедра и затрудняя передвижение. Артроз возникает в любом возрасте из-за травм и болезней, сильных физических воздействий, постоянной нагрузки на суставы при сидячей или стоячей работе, при нарушении гормонального баланса и вследствие наследственных факторов.

Лечение определяет ревматолог или ортопед после полноценных лабораторных исследований и рентгена. Назначаются хондропротекторы, обезболивающие, сосудистые и противовоспалительные препараты, электрофорез и ультразвук, физио- и микроволновая терапия.

В некоторых случаях может потребоваться хирургическое вмешательство для установки протеза или введения синтетической смазки.

Наследственные дефекты нижних конечностей

Аномалии развития включают недоразвитие костей и мышц, нервов и сосудов, дисплазию тазобедренного сустава, врожденную деформацию бедра и др. Детские травматологи и ортопеды на основании данных МРТ, КТ и рентгенографии определяют необходимое направление лечения, в зависимости от состояния пациента.

Обычно помогает хирургическое вмешательство и использование специальных ортопедических аппаратов.

Синдром «грушевидной» мышцы

Зажатый седалищный нерв способен вызывать сильную ноющую боль, онемение ног и слабость всего организма. Данный синдром может возникать при перегрузках мышц, травмах и повреждениях, поясничном стенозе и переохлаждении.

Диагностика основывается на проведении томографии и рентгена, мануального теста и новокаиновой инъекции.

Комплексное лечение причин и симптомов заболевания включает прием спазмолитиков и обезболивающих препаратов, фармако- и лазеропунктуру, массаж и лечебную физкультуру.

Травмы

Активная деятельность вызывает большое давление человеческого веса на тазобедренный сустав. От силовой нагрузки его защищают связки, синовиальные сумки и мышцы, которые при ушибе, растяжении и воспалении не способны нормально функционировать, начиная мгновенно болеть.

Надрывы мышцы бедра и частичные разрывы двуглавой мышцы сопровождаются ощущениями треска и повышением чувствительности с образованием гематомы и сильной боли. Не рекомендуется игнорировать эти симптомы, иначе в будущем возможны серьезные проблемы со здоровьем, которые могут привести к инвалидности.

Любая боль, продолжающаяся более 3-х суток или усиливающаяся при движении, должна быть исследована специалистами-травматологами для качественной постановки диагноза и назначения лечения.

Бурсит

Перенесенные травмы или перегрузки могут вызывать раздражение бурсы в ягодичной мышце и возникновение боли при движении или выполнении некоторых действий. Во время отдыха болевые ощущения снижаются или совсем затухают. Лечебные действия будут направлены на растяжение мышц по задней части бедра и ягодичных мышц.

Необходимо соблюдать все назначения врача и не допускать последующего травмирования бурсы.

Другие причины

При межпозвонковой грыже диска болевые ощущения начинаются в поясничном отделе позвоночника, проходя по седалищному нерву, отдавая в бедро и ягодицы. Боль зависит от степени ущемления нервных окончаний — может быть острой или режущей, с жжением, онемением или покалыванием.

Препятствует движению человека и вставанию из положения сидя, может приводить к неконтролируемому мочеиспусканию и дефекации. Лечение назначает только лечащий врач-невролог после проведения МРТ пояснично-крестцового отдела позвоночника.

Миозит поражает мускулатуру скелета, приводя к ее напряжению, атрофии и параличу. Причинами являются паразитарные и хронические инфекции, травматические повреждения, напряженная работа в одном положении, переохлаждения и др. Сопровождается острыми болями в поврежденных тканях, повышением температуры и общей слабостью.

При отсутствии грамотного лечения переходит в хроническую форму, волнообразно накатывая при любых неблагоприятных внешних факторах. Терапия сугубо индивидуальна и зависит от факторов возникновения болезни.

    Возрастные изменения и климактерический период у женщин приводят к вымыванию кальция и минералов из бедренных костей, делая их хрупкими и уязвимыми к различным травмам. Это является основной причиной перелома шейки бедра, который требует оперативного вмешательства и длительного реабилитационного периода.

    Мучительная боль возникает очень быстро, состояние пациента может ухудшаться при любом движении. Для правильной постановке диагноза необходимо проведение рентгенографии в течение короткого срока времени после травмы.

    Инфекционные заболевания — остеомиелит и туберкулез костей, болезни мочеполовой системы и абсцессы.

Первая помощь

Желательно обеспечить полный покой больным конечностям и принять обезболивающие препараты. При травмах с отечностью тканей хорошо помогают холодные компрессы, приложенные к больному месту.

При отсутствии отека можно использовать согревающие мази и провести легкий массаж.

Обязательно посмотрите видео с комплексом полезных упражнений

Когда следует немедленно обращаться за врачебной помощью?

Боль — лишь отражение симптома, который свидетельствует о развитии заболевания. Необходимо внимательно прислушиваться к состоянию своего организма и вовремя обращаться за квалифицированной консультацией к специалистам. Это особенно важно, когда острые болевые ощущения сопровождаются снижением подвижности, отеками и покраснением болезненного участка, повышением температуры, головокружением или потерей сознания.

Только квалифицированный врач сможет правильно определить диагноз и назначить соответствующее лечение.

И чем быстрее это будет сделано, тем меньше будет ущерб для мышц и суставов и ниже риск перехода заболевания в хроническую форму, а также менее вероятно возникновение необходимости хирургического вмешательства.

Ссылка на основную публикацию
Травма барабанной перепонки и среднего уха, баротравма
Военный флагман ЛОР-хирургии Национальный военно-медицинский клинический центр «Главный военный клинический госпиталь» — старейшее государственное медицинское учреждение Украины. Он является историческим...
ТОП-7 полезных продуктов для желудка
Ленивый желудок И не забывайте, что расстройства кишечника тесно связаны с нашим эмоциональным состоянием. Отказываться от угощения у нас не...
Топ-9 продуктов, богатых биотином Еженедельник АПТЕКА
Витамин В7/биотин Биотин, или витамин H, или витамин В7 – это водорастворимый витамин. Реже используются названия «коэнзим R» и «биос...
Травма сердца классификация, механизмы и проблемы диагностики у пострадавших с травмой грудной клетк
Контузия сердца Определение понятия (что это?) Определение понятия Травма сердца – это группа повреждений сердца в результате действия травматического фактора....
Adblock detector